ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยต่อความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ในรูปแบบที่เลวร้ายที่สุดมันถูกเรียกว่า mono- หรือ autophobia และถือว่าเป็นโรควิตกกังวลเมื่อเทียบกับเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น agoraphobia คำจำกัดความของความกลัวนี้ค่อนข้างคลุมเครือเล็กน้อยเพราะอาจหมายถึงความกลัวที่จะอยู่คนเดียวได้ตลอดเวลาแม้ว่าผู้คนจะอยู่ในห้องถัดไปหรือกังวลว่าคนนั้นจะไม่มีเพื่อนหรือเพื่อน การระบุลักษณะที่แน่นอนของความกลัวเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะ จากนั้นหากความกลัวนั้นลึกซึ้งการใช้เครื่องมือบำบัดเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดด้วยการสัมผัสหรือการสะกดจิตสามารถช่วยลดความหวาดกลัวนี้ได้
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าทุกคนมีความกังวลเล็กน้อยอย่างน้อยเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวบางครั้ง มันไม่จำเป็นเสมอไปที่จะเอาชนะความกลัวว่าจะอยู่คนเดียวโดยไม่รบกวนชีวิตหรือกิจกรรม หากความกลัวนั้นท่วมท้นและนำไปสู่ความรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่คนเดียวได้ตลอดเวลาอาการเช่นหัวใจที่เร่าร้อนเหงื่อที่มากเกินไปการโจมตีที่ตื่นตระหนกและ hyperventilation หรือการยับยั้งกิจกรรมประจำวัน
ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าความกลัวที่จะอยู่คนเดียวหมายถึงบุคคลใด บางคนไม่สามารถอยู่ในห้องพักบ้านหรืออาคารคนเดียวและคนอื่น ๆ กลัวว่าพวกเขาจะไม่เคยมีคนอื่นที่สำคัญในชีวิต อาจมีทั้งสองอย่างรวมกันและไม่สามารถระบุปัจจัยทั้งหมดที่สร้างความกลัวได้โดยไม่ต้องมีใครช่วย สิ่งที่สามารถสังเกตได้คือเมื่อความหวาดกลัวมีการใช้งานมากที่สุดและสถานการณ์ใดที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก ข้อมูลนี้มีประโยชน์ในการให้นักบำบัดที่สามารถพิชิตความกลัวได้
มีหลายวิธีในการรักษาโรคกลัว คนส่วนใหญ่ทำงานกับนักบำบัดที่มีทักษะในการบำบัดพฤติกรรมหรือการสะกดจิต การบำบัดพฤติกรรมสองประเภทแตกต่างกันมากที่สุด เหล่านี้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดด้วยการสัมผัส
ใน CBT บุคคลเรียนรู้ที่จะระบุความคิดร้อนแรงและความเชื่อหลักที่เสริมสร้างความกลัวว่าจะอยู่คนเดียว เมื่อเวลาผ่านไปบัตรประจำตัวดังกล่าวนำไปสู่การวิวัฒนาการของความเชื่อหลักใหม่ที่ถูกต้องมากขึ้น การบำบัดด้วยการให้แสงช่วยให้ผู้คนได้สัมผัสกับสิ่งที่พวกเขากลัวในรูปแบบต่าง ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยค่อยๆยืดเวลาการรับแสงออกไปเพราะคน ๆ นั้นสามารถทนได้มากกว่า
อีกทางเลือกหนึ่งในการบำบัดพฤติกรรมคือการสะกดจิตซึ่งอาจทำงานบนรากของความหวาดกลัวและใช้ข้อเสนอแนะที่ถูกสะกดจิตเพื่อเอาชนะความกลัว การสื่อสารระหว่างนักบำบัด / ลูกค้าและรูปแบบของการพูดคุยบำบัดอาจเป็นองค์ประกอบของการรักษาใด ๆ เหล่านี้ ช่วยดูแลโดยตรงและเป็นรายบุคคล
มีวิธีการอื่นที่สนับสนุนให้เอาชนะความกลัวที่จะอยู่คนเดียวรวมถึงวิธีการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลาย สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับการสนับสนุนด้านการรักษา พวกเขาทำงานในการต่อต้านความกลัวที่เฉพาะเจาะจงนี้เพราะคนที่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกคนเดียวตามการช่วยเหลือตนเองซึ่งอาจทำให้เกิดความหวาดกลัว การมีนักบำบัดที่ให้การสนับสนุนแทนที่จะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
