แม้ว่าโรคเกาต์เป็นโรคข้อต่อที่เจ็บปวดที่สุด แต่ก็สามารถป้องกันและควบคุมผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทาโรคเกาต์และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คนที่เป็นโรคเกาต์จำเป็นต้องทำคือดื่มน้ำมาก ๆ และเปลี่ยนแปลงอาหารและนิสัยของพวกเขา
โรคเกาต์เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างข้อต่อหรือกระดูกมากเกินไป สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดโรคไขข้ออักเสบที่เจ็บปวดซึ่งส่งผลให้เกิดอาการบวมปวดอักเสบและปัญหาอื่น ๆ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อรักษาโรคเกาต์เช่นการดื่มน้ำปริมาณมากและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หลายคนที่มีโรคเกาต์มีน้ำหนักมากเกินไปที่ประกอบปัญหาและทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อและการรักษาน้ำหนักในอุดมคติช่วยป้องกันโรคเกาต์
มีรายการอาหารมากมายที่แต่ละคนสามารถกินเพื่อป้องกันโรคเกาต์ อาหารเหล่านี้รวมถึงผลไม้และผักจำนวนมากโดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่กล้วยและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินซีกับโรคเกาต์เชื่อมโยงโดยตรง ผู้ชายที่มีปริมาณวิตามินซีสูงจะมีโอกาสเป็นโรคเกาต์ลดลง 45%
ผักที่ดีที่สุดที่ใช้ในการป้องกันโรคเกาต์ ได้แก่ ผักชีฝรั่งมะเขือเทศผักชีฝรั่งและผักใบเขียว ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรทดแทนเนื้อสัตว์ด้วยเต้าหู้ยกเว้นปลาทูน่าและปลาแซลมอน ปลาให้กรดไขมันจำเป็นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคเกาต์ อาหารที่แนะนำอื่น ๆ ได้แก่ ช็อคโกแลตโกโก้ชาและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นพาสต้าและข้าว
นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและการดื่มน้ำมาก ๆ การป้องกันโรคเกาต์ยังต้องออกกำลังกาย บุคคลที่มีโรคเกาต์จะต้องเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายในขณะที่ลดปริมาณของความเครียดที่วางอยู่บนข้อต่อ แนะนำให้ออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เครียด
ระดับความเครียดยังสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ของบุคคลในการพัฒนาโรคเกาต์ ความเครียดสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลและเงื่อนไขของโรคเกาต์สามารถถูกกระตุ้นภายใต้สถานการณ์ที่เครียด การจัดการความเครียดเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคเกาต์
มีวิธีธรรมชาติมากมายที่แต่ละคนสามารถบรรเทาและป้องกันโรคเกาต์ได้ แต่มีหลายครั้งที่วิธีธรรมชาติไม่เพียงพอ เมื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถจัดการโรคเกาต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถกำหนดยาเพื่อบรรเทาอาการ บุคคลสามารถพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาเพื่อกำหนดเส้นทางที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคเกาต์
