Dehydroepiandrosterone (DHEA) ผลิตในต่อมหมวกไตและเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนต่อมหมวกไตเช่น estrogen, progesterone และ testosterone รวมถึง cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ระดับ DHEA ที่ต่ำอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคความเสื่อม ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเพิ่มระดับเหล่านี้เมื่อพวกเขาตกต่ำกว่าปกติเพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการบริโภคอาหารบางอย่างสามารถช่วยยกระดับ DHEA ที่ต่ำตามธรรมชาติ นอกจากนี้การบำบัดทดแทน DHEA ยังเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยได้
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับ DHEA ต่ำคือการเปลี่ยนแปลงอาหาร หนึ่งในสารตั้งต้นของ DHEA คือโคเลสเตอรอลซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็น pregnenolone ก่อนที่มันจะเปลี่ยนเป็น DHEA ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากไข่น้ำมันมะพร้าวถั่วและเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเป็นอาหารที่ดีที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหาร อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือโซดาขนมหวานและอาหารขยะอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ร่างกายตึงเครียดและทำให้การผลิต DHEA ช้าลง
การออกกำลังกายในระดับปานกลางและลดความเครียดเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญที่สามารถช่วยในการเพิ่มระดับ DHEA ในระดับต่ำ ชนิดของความเครียดที่ยืดเยื้อ, ซึมเศร้า, หรือความวิตกกังวลใด ๆ ได้ถูกแสดงเพื่อลดการผลิต DHEA และดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้เพื่อรักษาระดับ DHEA ที่มีสุขภาพดี การนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกันไม่เพียง แต่ช่วยในการลดความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวล แต่ยังช่วยลดความเครียดทางร่างกายได้อีกด้วย มลพิษหนักในอากาศยังสามารถสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันระดับ DHEA ที่ต่ำ
การบำบัดทดแทน DHEA เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มระดับ DHEA ที่ต่ำ มีอาหารเสริมในรูปแบบของแท็บเล็ตหรือแคปซูลที่คุณสามารถใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับการฉีด DHEA ทุกวันซึ่งควรใช้ด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ผู้ที่อายุต่ำกว่า 35 ปีหรือผู้ที่อยู่ในระดับปกติไม่ควรใช้ DHEA พิเศษ
ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดทดแทน DHEA คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามันเหมาะกับคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทดสอบระดับเลือดของคุณเพื่อกำหนดปริมาณที่ถูกต้อง การตรวจสอบอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญพอ ๆ กับปริมาณ DHEA ที่มากเกินไปในเลือดที่มีผลเสียต่อหัวใจ ไม่แนะนำให้ใช้การรักษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาเต้านมมดลูกรังไข่หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
