มีวิธีการต่าง ๆ ที่สามารถพยายามหยุดความกลัวได้ ซึ่งรวมถึงการเผชิญหน้ากับความกลัวการเข้าร่วมการบำบัดเพื่อพูดคุยและเอาชนะสาเหตุของความกลัวหรือการฝึกวิธีการผ่อนคลายเพื่อหยุดผลกระทบจากความกลัว วิธีการบางอย่างเช่นเทคนิคการหายใจลึก ๆ หรือการยืนยันเชิงบวกสามารถใช้เพื่อหยุดความกลัวที่สามารถพัฒนาไปสู่ความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ วิธีการหยุดความกลัวของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน
มีสาเหตุหลายประการที่อาจต้องหยุดความกลัว ความกลัวบางอย่างเกิดจากเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือเครียดที่เกิดขึ้นในอดีต ความกลัวอื่น ๆ อาจดูเหมือนไม่มีเหตุผลและไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์จริงใด ๆ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนจริงมาก สมองโดยทั่วไปไม่สามารถแยกแยะระหว่างความกลัวจริงหรือจินตนาการและวิธีการจัดการกับความกลัวทั้งสองประเภทอาจเหมือนกัน บางคนพบว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดความกลัวคือการเผชิญหน้ากับความกลัวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
เห็นได้ชัดว่าวิธีการนี้จะไม่ทำงานในทุกสถานการณ์ แต่ในหลายกรณีมันจะมีประโยชน์มาก หากใครมีความกลัวในการพูดในที่สาธารณะตัวอย่างหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความกลัวอาจทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ อาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งครั้งและอาจจำเป็นต้องฝึกฝนวิธีการผ่อนคลายในขณะที่เผชิญหน้ากับความกลัว แต่หลายคนพบว่าความกลัวของพวกเขาไม่น่ากลัวเท่าที่พวกเขาจินตนาการเมื่อพวกเขาเผชิญหน้ากับพวกเขาในที่สุด
คนอื่นพบว่าเมื่อพวกเขารู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเริ่มต้นพวกเขาสามารถหยุดมันด้วยคำพูดหรือการกระทำง่ายๆ หนึ่งอาจพูดว่า "หยุด!" เพื่อตัวเองหรืออาจพูดบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกเช่น "ไม่มีอะไรที่ต้องกลัว" หรือ "คุณทำได้" แม้ว่ามันอาจดูโง่เง่าการยืนยันในเชิงบวกและการปฏิเสธที่จะสร้างความบันเทิงเชิงลบ แต่ความคิดที่น่ากลัวในสมองเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการหยุดความกลัว การหายใจลึก ๆ แบบกะบังลมก็สามารถช่วยป้องกันความกลัวจากอาการแย่ลงได้
แน่นอนว่าบางคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถหยุดความกลัวได้ด้วยตัวเอง ในกรณีนี้การพูดคุยกับนักบำบัดจะมีประโยชน์มากทีเดียว นักบำบัดอาจให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับการรับมือและเอาชนะความกลัวบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวและไม่รู้สึกติดกับความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัวที่อาจเกิดขึ้น
