ขั้นตอนแรกในการหยุดการกักเก็บความยุ่งเหยิงคือการยอมรับอย่างเต็มที่ว่าคุณมีปัญหาแล้วจึงไปหาวิธีรักษา การรักษาสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ เขาหรือเธออาจจะแนะนำให้คุณรู้จักกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการรักษาพฤติกรรมการครอบงำเช่นการกักตุน โอกาสที่คุณจะได้รับการส่งเสริมให้รับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นกระบวนการที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณสะสมและช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทักษะการตัดสินใจเพื่อให้ดีขึ้น แพทย์อาจสั่งให้ serotonin reuptake inhibitors (SSRI) ที่เลือกสรรซึ่งเป็นยาแก้ซึมเศร้าเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
แม้ว่าอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่อย่าพูดถึงการหาวิธีรักษาเพื่อหยุดการเกะกะ ผู้กักตุนบังคับหลายคนพูดตัวเองว่าเชื่อว่าพวกเขาไม่มีปัญหาพวกเขามีเหตุผลที่ดีที่จะเก็บสิ่งของที่พวกเขาสะสมไว้ ความจริงก็คือการกักตุนครอบงำเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำให้คนรู้สึกขัดแย้งทางอารมณ์และแปลกแยกทางสังคม นอกจากนี้ยังสามารถสร้างสภาพแวดล้อมการดำรงชีวิตที่ไม่แข็งแรง โปรดจำไว้ว่าการสะสมเป็นเงื่อนไขที่วินิจฉัยได้เช่นโรคย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และการรักษาเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อคุณไปยังนักจิตอายุรเวทที่มีความเชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ก่อนที่จะเข้ารับการบำบัดคุณควรรู้ว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ ที่ไม่ควรกีดกันคุณแม้ว่า; การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณในการพูดคุยและแก้ไขปัญหาของคุณ การบำบัดยังจะสอนให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทักษะการตัดสินใจที่ดีขึ้นเพื่อหยุดการรกรุงรัง นอกจากนี้ยังอาจเชิญเพื่อน ๆ และครอบครัวมาเคียงข้างคุณเพื่อช่วยเหลือการฟื้นตัวของคุณ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อช่วยให้คุณหยุดการสะสมความยุ่งเหยิง หลายคนมีความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งกับสิ่งที่พวกเขาสะสมไว้ดังนั้นการคิดว่าการขจัดความยุ่งเหยิงอาจเป็นความคิดที่น่ากลัวและน่าหดหู่ คุณอาจประสบกับความเศร้าและสูญเสีย SSRIs สามารถช่วยคุณทำงานผ่านอารมณ์เหล่านั้นและพยากรณ์สภาพอากาศที่เกิดขึ้นจากการบำบัด
หากปัญหาการกักตุนของคุณรุนแรงมากจนเกินขอบเขตในการสร้างเงื่อนไขที่ไม่สามารถต้านทานได้และทำให้เกิดอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงคุณอาจต้องการพิจารณาตรวจสอบโรงพยาบาลจิตเวช โรงพยาบาลจิตเวชเชี่ยวชาญในการรักษาความผิดปกติทางสติปัญญาและอารมณ์เช่นการกักตุน แม้หลังจากที่คุณได้รับการปล่อยตัวโรงพยาบาลจิตเวชยังคงสามารถช่วยคุณหยุดการเกะกะได้โดยการกำหนดโปรแกรมและยารักษาโรค
