หากคุณต้องการใช้สบู่เป็นตะคริวที่ขาคุณควรใส่สบู่เปิดสองถึงสี่ก้อนไว้บนเตียงตอนกลางคืน บางคนวางแท่งไว้ใกล้เท้าขณะที่คนอื่นวางแท่งไว้ใกล้กับกล้ามเนื้อที่น่าปวดหัว คุณอาจต้องการใส่สบู่ที่เปิดอยู่ในถุงเท้าหรือถุงน่องเพื่อไม่ให้ผ้าปูของคุณยุ่ง คนส่วนใหญ่พยายามที่จะเปลี่ยนแท่งสบู่อย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสามเดือนด้วยแท่งสด แบรนด์สบู่สำหรับอาการปวดขาที่คุณตัดสินใจใช้อาจไม่เกี่ยวข้องเพราะหลายคนอ้างว่าสบู่ชนิดใดก็ตามดูเหมือนว่าจะช่วยให้ปวดขาได้
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่ชัดเจนว่าทำไมสบู่สำหรับปวดขาควรทำงานได้ แต่หลายคนใช้มันเพื่อจุดประสงค์นั้นโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล ความคิดในการใช้สบู่สำหรับปวดขาเป็นเวลาหลายปี แต่ความนิยมของวิธีนี้อาจสูงถึงระดับสูงสุดเมื่อแอนแลนเดอร์สคอลัมรายงานว่าประสบความสำเร็จ เมื่อเธอลองทำสบู่ให้ปวดขาและอ้างว่ามันใช้งานได้ผู้อ่านหลายคนก็ลองทำเช่นกัน แม้ว่าแพทย์และนักวิทยาศาสตร์จะไม่เข้าใจว่าทำไมสบู่จึงควรใช้งานได้ แต่คนส่วนใหญ่ที่ลองใช้อ้างว่ามันใช้งานได้ดีมาก
การใช้สบู่สำหรับปวดขาอาจจะคุ้มค่ากับการลองถ้าคุณเป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน หากคุณเป็นตะคริวที่ขาระหว่างวันมีสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาพวกเขา บางครั้งน้ำอุ่นจะช่วยในการหยุดตะคริวที่ขาดังนั้นคุณอาจลองอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำหากเป็นตะคริวระหว่างวัน การนวดกล้ามเนื้อเป็นตะคริวหรือเกร็งอาจเป็นการกำจัดตะคริวได้ ในกรณีที่วิธีสบู่ไม่ได้ผลสำหรับคุณในตอนกลางคืนคุณอาจต้องการลองน้ำอุ่นนวดและเกร็งหน้าท้องก่อนนอนเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังมีมาตรการป้องกันที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดปวดขาจากการพัฒนา แพทย์บางคนอ้างว่าการดื่มน้ำมาก ๆ และทานวิตามินทุกวันอาจช่วยให้ปวดขาได้เนื่องจากตะคริวที่ขาเป็นผลมาจากการขาดน้ำและการขาดวิตามิน คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในที่เดียวนานเกินไป หากงานของคุณต้องการให้คุณทำเช่นนี้ให้พยายามหยุดพักบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้คุณอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมใส่รองเท้าที่มีการรองรับที่เหมาะสมเพราะการสวมใส่รองเท้าที่สึกหรออย่างต่อเนื่องอาจทำให้ปวดขาได้
