การนอนกรนอาจเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับการนอนของผู้อื่น รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดตลอดทั้งวัน เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นและคุณภาพชีวิตของบุคคลสามารถลดลงได้อย่างมาก
เสียงกรนเกิดขึ้นจากภายในปากของบุคคล บางคนนอนกรนขณะที่เปิดปากขณะที่คนอื่นนอนกรนขณะที่ปิดปาก บางคนอาจกรนในขณะนอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขาและคนอื่น ๆ จะกรนโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งที่พวกเขาอยู่เมื่อสายการบินในด้านหลังของลำคอแคบลงจากการนอนหลับในตำแหน่งที่แน่นอนหรือมีความผิดปกติในกล้ามเนื้อลำคอ จำนวนมากของเนื้อเยื่อคอหรือเนื้อเยื่อจมูกทำให้คนมีแนวโน้มที่จะนอนกรน
ทุกครั้งที่เราสูดดมในการนอนหลับอากาศที่เราหายใจเข้าไปทางจมูกหรือปาก จากนั้นจะผ่านเพดานอ่อนซึ่งตั้งอยู่ที่ด้านหลังของปากที่หลังคา ลิ้นและส่วนบนของลำคอของเราพบกันที่ด้านหลังของปาก บริเวณนี้สามารถยุบได้และถ้าด้านหลังของลำคอถูกปิดกั้นหรือแคบลงเพดานอ่อนและลิ้นไก่สั่นสะเทือนที่คอทำให้เกิดเสียงที่ได้ยินเมื่อมีคนกรน ช่องทางเดินหายใจของบุคคลนั้นแคบลงเท่าไรเสียงกรนดังขึ้นก็จะยิ่งดังมากขึ้นเท่านั้น
การนอนกรนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ บางคนอยู่ในการควบคุมของเราในขณะที่คนอื่นไม่ได้ ลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างเช่น adenoids ปากแหว่งหรือขยายอาจทำให้เกิดการนอนกรน เมื่อเราอายุมากขึ้นคอของเรามักจะแคบลงทำให้เรานอนกรนได้ง่ายขึ้น ปัญหาไซนัสหรือโรคภูมิแพ้สามารถปิดกั้นทางเดินหายใจและทำให้คนกรน
ในขณะที่มีหลายเหตุผลสำหรับการกรนที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่ก็มีเหตุผลสำหรับการกรนที่อยู่ในการควบคุมของเรา มีเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้นที่ด้านหลังของลำคอของบุคคลเมื่อพวกเขาออกจากรูปร่างและน้ำหนักเกิน คนที่สูบบุหรี่อาจกรนเพราะการสูบบุหรี่สามารถสร้างความแออัดของจมูกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ
การดื่มแอลกอฮอล์และทานยาก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ เมื่อคนนอนหลับบนหลังของพวกเขามันจะทำให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายและปิดกั้นทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้นทำให้พวกเขานอนกรน การกรนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงกว่าที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาจต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์เพื่อกำจัดปัญหา
