คาเฟอีนปลอดภัยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์มีความปลอดภัยในปริมาณปานกลางเนื่องจากปริมาณที่ จำกัด มีผลกระทบเล็กน้อยต่อการตั้งครรภ์ แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนที่ถือว่าปลอดภัยจะแตกต่างกันไปตามการศึกษาที่สรุปไม่ได้ แต่ก็เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าสตรีมีครรภ์ควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนถึง 200 มิลลิกรัมต่อวันหรือน้อยกว่าซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟสองแก้ว คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นและขับปัสสาวะดังนั้นจึงสามารถมีผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณสูงสามารถส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และอาจเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและปัญหาอื่น ๆ

หญิงตั้งครรภ์มักจะแนะนำให้ จำกัด คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เพราะผลกระทบเชิงลบ คาเฟอีนช่วยเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คาเฟอีนดึงของเหลวออกจากร่างกายและลดการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็กซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้หญิงและทารกที่กำลังพัฒนา นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความถี่ของการปัสสาวะและมีส่วนร่วมในการอิจฉาริษยามากกว่าการตั้งครรภ์แล้ว

คาเฟอีนจำนวนมากโดยปกติแล้ว 300 มก. หรือมากกว่าต่อวันได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาความอุดมสมบูรณ์และการแท้งบุตร มันอาจนำไปสู่ความคิดที่ล่าช้าในบางกรณี การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการแท้งบุตรยังคงเกิดและคลอดก่อนกำหนดในสตรีที่กินคาเฟอีนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้คาเฟอีนสามารถเข้าสู่รกของหญิงตั้งครรภ์และทำให้เกิดปัญหาสำหรับทารกในครรภ์ มันสามารถส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและรูปแบบการนอนหลับของทารกในครรภ์ คาเฟอีนยังอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรกซึ่งสามารถลดปริมาณของออกซิเจนและสารอาหารที่ผ่านเข้าสู่ทารก สิ่งนี้สามารถทำให้การเจริญเติบโตช้าลงและน้ำหนักแรกเกิดลดลง การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่โรคหัวใจในทารกได้เช่นกัน

จากการศึกษาบางอย่างพบว่าคาเฟอีนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์สามารถมีผลกระทบต่อทารกได้แม้ว่าจะเกิดขึ้นแล้วก็ตาม มันสามารถทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจที่เร็วขึ้น ผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

คาเฟอีนสามารถมาจากแหล่งอื่นนอกเหนือจากกาแฟ มันสามารถพบได้ในชาโซดาและแม้แต่ยาบางอย่างเหนือสิ่งอื่นใด หญิงตั้งครรภ์ควรระวังการบริโภคคาเฟอีนจากแหล่งที่มาทั้งหมดในอาหารเพื่อให้อยู่ในขอบเขตที่ถือว่าปลอดภัย