มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะปวดขาระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดขาที่น่องในบางช่วงเวลาระหว่างตั้งครรภ์และตะคริวเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความถี่หรือแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป โดยทั่วไปแล้วแพทย์จะให้ความสำคัญกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากทารกซึ่งกดดันกล้ามเนื้อขาเป็นพิเศษรวมทั้งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของขา ผู้ดูแลบางคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมแคลเซียมการได้รับแคลเซียมมากมายจากแหล่งอาหารและการกินอาหารที่มีโพแทสเซียมเช่นกล้วยเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดขาขณะตั้งครรภ์
ปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาก่อนนอนหรือตอนกลางคืนซึ่งอาจเจ็บปวดมากและอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เคลื่อนไหวตลอดทั้งวันถ้าเป็นไปได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดตะคริว ตัวอย่างเช่นแทนที่จะนั่งที่โต๊ะทั้งวันลุกขึ้นทุกครั้งแล้วเดินไปรอบ ๆ สำนักงานและอย่านั่งด้วยขาไขว้กัน ในทำนองเดียวกันอย่าใช้เวลายืนนานเกินไปเช่นกัน โปรดนอนราบระหว่างวันและพักผ่อนตามต้องการ
การออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลอาจช่วยรักษาอาการปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายเพียงแค่ยืดกล้ามเนื้อน่องโดยการชี้ส้นเท้าไปทางพื้นดินและการยืดน่องอาจทำให้ความถี่และความรุนแรงของอาการไม่สบายลดลงและสามารถช่วยกำจัดได้เร็วขึ้นหากเกิดขึ้น โยคะก่อนคลอดหรือพิลาทิสยังสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นซึ่งสามารถทำให้การตั้งครรภ์และการคลอดง่ายขึ้นโดยรวมไม่ใช่แค่ป้องกันการปวดขา แม้แต่การเดินระยะสั้น ๆ ในช่วงบ่ายก็เป็นวิธีที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพียงให้แน่ใจว่าปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและโพแทสเซียมและการดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันอาจช่วยป้องกันการปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ในขณะที่ปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและมักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเกิดลิ่มเลือดที่ขาซึ่งโดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการบวมและปวดเมื่อสัมผัสหรืออาจรู้สึกเจ็บปวดที่ขา ไม่ได้หายไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นโปรดไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษา
