มีสิ่งที่เป็นความเครียดที่ดี?

คำว่า ความเครียด มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดเชิงลบเท่านั้นเช่นการทำงานหนักเกินไปและภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพ แต่ก็ยังมีสิ่งที่เป็นความเครียดที่ดี มันเรียกว่ายูสเตรส (Eustress) และคำนั้นประกาศโดยนักวิทยาศาสตร์ฮานเซย์เซลซึ่งเป็นผู้สร้างทฤษฎีความเครียด Eu เป็นภาษากรีก ที่ดี หรือ ดี

จากข้อมูลของ Seyle เมื่อร่างกายตอบสนองต่อความรู้สึกกลัวความโกรธและความเจ็บปวดมันก็ตอบสนองในทำนองเดียวกันกับความรู้สึกที่น่าพอใจเช่นความตื่นเต้นความคาดหวังและความสมหวัง แรงกดดันทั้งสองประเภททำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและผลกระทบอื่น ๆ ในร่างกาย ความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างความเครียดที่ดีและความเครียดที่ไม่ดีคือการที่ชนิดที่เป็นบวกกล่าวกันว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ความเครียดเชิงลบเรื้อรังเช่นการทำงานหนักเกินไปและความวิตกกังวลเป็นความคิดที่จะสร้างผลร้ายที่ยั่งยืนให้กับร่างกาย

Hans Seyle เริ่มค้นคว้าแนวคิดเกี่ยวกับความเครียดในปี 1936 ที่ Montreal มหาวิทยาลัย McGill ใน Quebec เขาตั้งข้อสังเกตว่าความเครียดเป็นการตอบสนองของร่างกายเพื่อพยายามปรับให้เข้ากับความเครียด Seyle สรุปว่าหากความเครียดยังคงเกิดขึ้นหรือเรื้อรังสภาพพยาธิสภาพหรือไม่แข็งแรงอาจส่งผลให้ เพราะความเครียดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ความเครียดที่ดีอาจส่งผลดีต่อสุขภาพและสุขภาพของคนเราในทางบวก

ความเครียดที่ดีอาจสร้างความรู้สึกทางอารมณ์ของสุขภาพ ตัวอย่างเช่นความเครียดที่นักศึกษากฎหมายได้รับเมื่อเรียนอาจส่งผลให้เกิดความสำเร็จอย่างมากเมื่อเขาหรือเธอผ่านการสอบบาร์และสามารถเริ่มต้นอาชีพนักกฎหมาย ความสำเร็จที่เกิดจากความเครียดที่ดีอาจเกิดขึ้นได้ในวันแต่งงานหรือเมื่อทำอะไรที่ท้าทาย แต่ยังให้รางวัล ยกตัวอย่างเช่นนักแสดงอาจมีอาการหวาดกลัวบนเวทีและมีความรู้สึกเครียดเช่นผีเสื้อในความรู้สึกในกระเพาะอาหารฝ่ามือเหงื่อและหัวใจเต้นเร็ว แต่หลังจากการแสดงอาจรู้สึกมหัศจรรย์ที่เอาชนะความกลัวจนจบการแสดง .