การตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) เป็นเครื่องมือป้องกันที่ใช้สำหรับการตรวจหามะเร็งเต้านมระยะแรก ผู้หญิงทุกคนสามารถทำการทดสอบเต้านมด้วยตนเองและได้รับการสนับสนุนให้ทำเช่นนั้นเนื่องจากการตรวจหาเร็วทำให้การรักษามะเร็งเต้านมง่ายขึ้น ผู้หญิงควรทำการทดสอบเต้านมเดือนละครั้งและควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจประจำปี แพทย์แนะนำว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ายังมีแมมโมแกรมเป็นประจำเพื่อค้นหาเนื้อเยื่อที่ผิดปกติ
มีสองเป้าหมายในการตรวจเต้านมด้วยตนเอง ประการแรกคือการสร้างความคุ้นเคยกับเต้านมเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อสามารถระบุได้อย่างง่ายดาย ประการที่สองคือการมองหาการเปลี่ยนแปลงและตรวจสอบพวกเขา หากผู้หญิงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทรวงอกพวกเขาควรนำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเพิ่มเติม ก้อนส่วนใหญ่ที่ปรากฏในเต้านมนั้นมีความอ่อนโยน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดโอกาสของการเป็นมะเร็งเต้านมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
ในระหว่างการตรวจเต้านมด้วยตนเองผู้หญิงจะมองหาก้อน, รอยบุ๋มของผิวหนัง, การเปลี่ยนแปลงของหัวนมและการเปลี่ยนแปลงพื้นผิวและสีของเต้านม โดยปกติแล้วผู้หญิงจะทำการตรวจเต้านมด้วยตนเองประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากระยะเวลาของพวกเขาหยุดทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าเต้านมจะไม่บวมและอ่อนโยน ผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนอาจกำหนดวันที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละเดือนสำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
ในขั้นตอนแรกของการตรวจเต้านมด้วยตนเองผู้หญิงควรถอดเสื้อผ้าทั้งหมดออกจากร่างกายส่วนบนของเธอและยืนหน้ากระจกเพื่อที่เธอจะได้มองหน้าอกของเธออย่างชัดเจน ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดของทรวงอกพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงความสมมาตรเนื้อหรือสี ผู้หญิงคนนั้นเคลื่อนผ่านตำแหน่งต่าง ๆ ดูรูปร่างของหน้าอกด้วยแขนข้างลำตัวแขนที่ยกขึ้นในอากาศและจับสะโพกของเธอ
หลังจากส่วนแรกเสร็จสมบูรณ์แล้วผู้หญิงควรนอนราบบนพื้นผิวเรียบ คำแนะนำก่อนหน้าเกี่ยวกับการตรวจเต้านมด้วยตนเองแนะนำให้ผู้หญิงทำตามขั้นตอนนี้ในห้องอาบน้ำ แต่การศึกษาได้ชี้ให้เห็นว่าตำแหน่งที่มีแนวโน้มจะดีกว่าเพราะมันจะกระจายเนื้อเยื่อเต้านมให้สม่ำเสมอ แขนข้างหนึ่งยกขึ้นเหนือศีรษะและแขนอีกข้างหนึ่งไขว้กับลำตัว การใช้แผ่นรองของนิ้วกลางสามนิ้วของแขนนี้ผู้หญิงจะทำให้เกิดวงกลมเล็ก ๆ ที่ซ้อนทับกันจากกระดูกไหปลาร้าไปจนถึงด้านล่างของเต้านมและพุ่งขึ้นไปจนถึงรักแร้
วงกลมเล็ก ๆ เหล่านี้จะเปิดเผยความผิดปกติในเนื้อเยื่อเช่นก้อน เต้านมทั้งหมดมีก้อนและส่วนที่ยื่นออกมาบางส่วนดังนั้นจึงช่วยให้คุ้นเคยกับก้อนของตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ความดันที่แตกต่างกันตรวจสอบพื้นผิวกลางและชั้นลึกของเต้านม หากพบก้อนเนื้อผิดปกติแพทย์สามารถให้คำปรึกษาได้ในขั้นตอนต่อไป
