โดยทั่วไปแล้วจะมีอาการปวดที่รุนแรงแทงที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องตะคริวด้านข้างอาจส่งผลกระทบต่อคนทุกประเภท ตะคริวเหล่านี้มีอยู่หลายประเภทและที่พบบ่อยที่สุดคือตะคริวหรือตะปูเย็บและตะคริวระดู อาการของตะคริวด้านข้างนั้นคล้ายกันมาก แต่สาเหตุของพวกเขาอาจแตกต่างกันมาก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดตะคริวด้านข้างจากการออกกำลังกาย ได้แก่ อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคก่อนการออกกำลังกายรูปแบบการหายใจระหว่างการออกกำลังกายและความเข้มในการออกกำลังกายโดยรวม
ด้านเย็บแผลหรือตะคริวที่ใช้กันมากที่สุดส่งผลกระทบต่อนักวิ่งและนักว่ายน้ำ มีหลายทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังความเจ็บปวดนี้แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่ามันเกิดจากอาการกระตุกของกล้ามเนื้อกะบังลม สาเหตุของการเกิดประเภทนี้มีมากมาย ผู้ออกกำลังกายบางคนอาจประสบกับความเจ็บปวดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นน้ำผลไม้เข้มข้นก่อนออกกำลังกาย บางคนอาจเป็นตะคริวด้านข้างเพราะพวกเขาออกกำลังกายเร็วเกินไปหลังจากกินอาหารมื้อหนักหรือเพราะพวกเขามีอาการแพ้นมหรือผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี
อีกทฤษฎีหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังสาเหตุหลักของการเกิดตะคริวด้านข้างคือการเย็บแผลที่เกิดจากการหายใจประสานที่ไม่ดีพร้อมการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นนักวิ่งส่วนใหญ่หายใจออกเมื่อเท้าซ้ายแตะพื้นและพวกเขาหายใจเข้าเมื่อเท้าขวาแตะพื้น เมื่อชายคนหนึ่งหายใจออกขณะที่เท้าขวาของเขากระแทกกับพื้นเขาก็บังคับให้ตับของเขาหล่นลงมาบนกะบังลม กะบังลมมักจะยกตัวขึ้นในระหว่างการหายใจออกซึ่งหมายความว่าอวัยวะทั้งสองไม่ทำงานร่วมกัน ความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้ไดอะแฟรมยืดมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่อาการกระตุกและปวด
ผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอาจมีอาการตะคริวด้านข้างได้ง่ายขึ้น การออกกำลังกายที่ต้องให้ผู้ฝึกออกกำลังกายยกหัวเข่าซ้ำ ๆ กันจะทำให้เกิดการเกร็งหน้าท้อง นี่อาจทำให้กระเพาะอาหารกดลงบนไดอะแฟรม การออกกำลังกายอย่างหนักอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังกะบังลมซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก
มีหลายวิธีในการช่วยป้องกันและรักษาตะคริวด้านข้าง แพทย์บางคนแนะนำให้รอหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย นักวิ่งที่ใช้เวลาเหยียดกล้ามเนื้อด้านข้างและหน้าท้องอาจป้องกันการเย็บแผลด้านข้าง หากเกิดขึ้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ออกกำลังกายควรพยายามชะลอการหายใจของเขาและเธอและหายใจยาวขึ้นและลึกขึ้น การนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังไดอะแฟรมและบรรเทาอาการปวด
