ตะคริวตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของขาเกร็งโดยไม่ตั้งใจ ในกรณีส่วนใหญ่ตะคริวยามค่ำคืนจะมาโดยฉับพลันและอาจเจ็บปวดได้ โดยทั่วไปแล้วกล้ามเนื้อน่องนั้นเป็นกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว แต่บางคนก็อาจรู้สึกเป็นตะคริวตอนกลางคืนที่ต้นขาหรือเท้าเช่นกัน
ในกรณีส่วนใหญ่ตะคริวกลางคืนเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน สาเหตุที่ไม่เป็นที่ทราบกันทั่วไปสำหรับอาการตะคริว ได้แก่ กล้ามเนื้อเหนื่อยล้าเท้าแบนการตั้งครรภ์วัยชราการขาดน้ำและแม้กระทั่งการปกปิดที่ส่วนท้ายของเตียงแน่นเกินไป ในกรณีอื่น ๆ สาเหตุของการเกิดตะคริวอาจรุนแรงกว่านี้ ตัวอย่างเช่นโรคตับแข็งของตับ, เบาหวาน, โรคพาร์กินสัน, พร่อง, โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายและโรคอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตอาจมีการตำหนิ
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าปวดขาเป็นผลมาจากการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มระดับโพแทสเซียมและป้องกันหรือลดปวดขาตอนกลางคืนคือการกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อาหารเหล่านี้รวมถึงกล้วย, ถั่ว, องุ่น, ส้ม, หมู, เนื้อแกะ, ข้าวโพด, ปลาทูน่าและมะเขือเทศ วิตามินหรืออาหารเสริมอาจช่วยได้เช่นกัน
ในบางกรณีบุคคลอาจเลือกที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์ หากบุคคลมีอาการตะคริวอย่างต่อเนื่องและรุนแรงควรพบแพทย์ทันที นอกจากนี้หากมีคนสงสัยว่าเธอได้รับสารเคมีอันตรายหรือสารพิษเช่นตะกั่วเธอควรไปพบแพทย์โดยเร็ว บางคนอาจไม่ต้องการการรักษาพยาบาลทันที แต่พวกเขาอาจเลือกที่จะนัดกับผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจ อาจจำเป็นต้องทำการนัดหมายหากตะคริวยามค่ำคืนส่งผลต่อการทำงานของบุคคลในระหว่างวันหรือกล้ามเนื้อขาของเธอเริ่มอ่อนแอลง
ในบางกรณีตะคริวยามค่ำคืนที่ขาสามารถป้องกันได้ ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนอาจป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดตะคริว นอกจากนี้ผู้ที่มีเท้าแบนอาจเลือกรองเท้าที่มีการรองรับส่วนโค้งที่เพียงพอ บางคนสังเกตว่าการยืดหรือออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนนอนจะช่วยลดความเป็นตะคริวในช่วงเวลากลางคืน เพียงดึงผ้าออกจากปลายเตียงอาจช่วยป้องกันการเป็นตะคริวได้เช่นกัน
เมื่อตะคริวตอนกลางคืนเกิดขึ้นมีบางสิ่งที่อาจช่วยลดระยะเวลาของการเป็นตะคริวและบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาได้ ตัวอย่างเช่นการนวดกล้ามเนื้อเป็นตะคริวอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ การเดินอาจช่วยยืดกล้ามเนื้อผ่อนคลายระยะเวลาและปวดตะคริว
