Oblique เป็นคำที่อ้างถึงกล้ามเนื้อด้านข้างของร่างกายส่วนบนที่ช่วยในการเปลี่ยนร่างกายจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง จริงๆแล้วพวกเขาเป็นสองชุดของสิ่งที่เรียกว่า ภายใน และ ภายนอก และแต่ละชุดสัญญาในลักษณะที่แตกต่างกันในระหว่างการบิดหรือการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง นี่คือพื้นที่ของร่างกายซึ่งเป็นที่ที่ "ความรักจับ" ที่โด่งดังซึ่งคนทำงานหนักเพื่อกำจัด
ที่ด้านหน้าของช่องท้องมีกล้ามเนื้อใหญ่ที่เรียกว่า rectus abdominis ซึ่งทอดยาวจากหัวหน่าวถึงซี่โครง ด้านใดด้านหนึ่งของ rectus abdominis อยู่ที่สะโพกด้านในของวัตถุจะอยู่ ส่วนภายนอกมีค่าสูงกว่าด้านใดด้านหนึ่งของ rectus abdominis และเริ่มที่กรงซี่โครง
เมื่อใดก็ตามที่บุคคลหนึ่งบิดร่างกายทั้งสองชุดจะมีการใช้งานของเก่า แต่การกระทำของกล้ามเนื้อแต่ละอันขึ้นอยู่กับด้านที่บุคคลนั้นบิด ความลาดเอียงภายในเกี่ยวข้องเมื่อคนบิดอยู่บนด้านเดียวกันของเกลียว ตัวอย่างเช่นบิดไปทางซ้ายและเฉียงภายในซ้ายได้รับการยืด ในทางตรงกันข้ามการบิดไปทางซ้ายจะทำให้กล้ามเนื้อเฉียงเอียงขวาไปทางขวาหรือตรงกันข้ามกับทิศทางของการบิด เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกเช่นนี้และการดึงกรงซี่โครงและหน้าอกเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนเข้ามาเกี่ยวข้อง
มีความปรารถนาอย่างมากในการลดเสียงเฉียงเนื่องจากสามารถช่วยสร้างเอวหุ่นดีและยังทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ การซิทอัพและ crunches พื้นฐานหลายอย่างจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อเฉียงเอียงพอเพราะมันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวขึ้นและลงแทนที่จะเคลื่อนไหวแบบบิด เมื่อกระทืบรวมเข้ากับด้านข้างเมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัวกล้ามเนื้อเฉียงก็ทำงานได้ดีและการออกกำลังกายอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
การออกกำลังกายแบบซิทอัพและการบิดที่ดีคือการสัมผัสข้อศอกตรงข้ามกับหัวเข่าตรงข้ามเมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่กระทืบ สิ่งนี้จะช่วยให้ใช้ของเก่าในเวลาเดียวกันมันทำงาน rectus abdominis การออกกำลังกายเช่นนี้อาจเรียกว่า crunches จักรยาน
การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สามารถทำงานได้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนี้รวมถึงการโค้งด้านข้างและเอวบิดมีหรือไม่มีน้ำหนักขนาดเล็กซึ่งอาจช่วยยืดกล้ามเนื้อเฉียงและเสียง แบบฝึกหัดหลายประเภทที่เรียกว่าการออกกำลังกาย "กล้ามเนื้อแกนกลาง" อย่างน้อยก็มีบางส่วนที่อยู่ในแนวเฉียงและมีประโยชน์ในการปรับโทนบริเวณนี้ในขณะที่ยังคงการเคลื่อนไหวที่ดี
