แคลเซียมมีอยู่ทั่วร่างกายเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการมีฟันและกระดูกที่แข็งแรง ในฐานะที่เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายแคลเซียมจำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นประสาทหัวใจและระบบอื่น ๆ ทำงาน โดยปกติผลข้างเคียงของแคลเซียมมีน้อยและเกิดขึ้นน้อยมากเนื่องจากพบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย ผลข้างเคียงของแคลเซียมเกือบทั้งหมดเกิดขึ้นจากการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียมในอาหารนั้นถือว่าปลอดภัย ผลข้างเคียงของแคลเซียมมักเน้นที่ระบบทางเดินอาหารไตหรือระบบหัวใจและหลอดเลือดและเป็นผลมาจากการมีแคลเซียมมากเกินไปในร่างกายส่วนใหญ่มาจากการเสริมหรือแคลเซียมน้อยเกินไปในร่างกายบางครั้งเป็นผลมาจากโรค
ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดที่ผู้คนรับประทานแคลเซียมเสริมคือท้องผูก เมื่อรับประทานเกินจำนวนมากอาหารเสริมอาจรบกวนการกำจัดของเสียในร่างกาย การใช้แร่ธาตุนี้มากเกินไปจะทำให้สมดุลทางเคมีของร่างกายลดลง ปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่อาจพบได้คืออาการท้องอืดปวดแก๊สเรอปวดและปวดท้อง
หนึ่งในผลข้างเคียงของแคลเซียมที่ร้ายแรงกว่าอาจเป็นผลต่อระบบไต การได้รับแคลเซียมในปริมาณสูงเป็นระยะเวลานานอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดนิ่วในไต ในขนาดที่สูงโดยนักวิจัยทางการแพทย์พิจารณาว่ามีปริมาณมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวันแคลเซียมมีพิษต่อไต
ระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจทำให้เสียสมดุลโดยแคลเซียมส่วนเกิน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหัวใจวายเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการเสริมแคลเซียม แต่นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งข้อค้นพบเหล่านี้ เกินกว่าที่ร่างกายต้องการแคลเซียมอาจสะสมอยู่ในเส้นเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ
หนึ่งในผลข้างเคียงของแคลเซียมที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักคือการรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ รวมถึงยาบางชนิด แคลเซียมสามารถโต้ตอบกับยาปฏิชีวนะหลายชนิดและลดประสิทธิภาพของพวกเขา ขึ้นอยู่กับชนิดของยารักษาโรคหัวใจแร่ธาตุนี้ยังสามารถลดหรือเพิ่มผลกระทบของยา แคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของยาความดันโลหิตเช่นกัน ในที่สุดแคลเซียมเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นเหล็กและสังกะสี
อย่างไรก็ตามการเสริมแคลเซียมมีผลในเชิงบวกมากมายต่อร่างกาย มันถูกใช้เพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนและป้องกันการสูญเสียกระดูก งานวิจัยแนะนำว่าแคลเซียมมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม
