รองเท้าท่าทางได้รับการออกแบบเพื่อปรับปรุงท่าทางของผู้สวมใส่โดยปกติจะวางส้นเท้าของรองเท้าต่ำกว่านิ้วเท้า บาง บริษัท ที่นำเสนอรองเท้าประเภทนี้ยังอ้างว่าผลิตภัณฑ์สามารถบรรเทาอาการปวดหลังช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มความทนทาน ในขณะที่การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่ารองเท้าสามารถปรับกล้ามเนื้อน่องและก้นนักวิจัยได้ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องที่สำคัญในการศึกษาเหล่านี้ ในบางกรณีผู้ผลิตรองเท้ากีดกันการวิ่งและกระโดดขณะสวมใส่รองเท้าเนื่องจากการออกแบบที่ไม่เสถียร
รองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทางมักถูกสร้างขึ้นด้วยส้นเท้าต่ำกว่านิ้วเท้าเพื่อให้ผู้สวมใส่เดินอยู่เสมอ ความแตกต่างของความสูงบางครั้งก็ให้ความสำคัญกับการรองรับส่วนโค้งของรองเท้า การเบี่ยงเบนจากการออกแบบรองเท้าปกตินี้อาจดูเหมือนไม่มากนักเมื่อมองในครั้งแรก แต่ผู้สวมใส่ครั้งแรกมักจะพบว่าการเดินเข้าหาพวกเขาลำบากจนกล้ามเนื้อของพวกเขาเติบโตชินกับการเปลี่ยนแปลง
รองเท้าเดินที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทางเป็นเรื่องธรรมดา แต่ไม่ใช่รองเท้าชนิดเดียวที่มีให้สำหรับจุดประสงค์นี้ รองเท้าบูทรองเท้าแตะและรองเท้าไม่มีส้นหลายรูปแบบสามารถออกแบบเป็นรองเท้าท่าได้ในขณะที่ดูคล้ายกับรองเท้าธรรมดาทั่วไป รองเท้าบางคู่ได้รับการออกแบบมาให้เลียนแบบเท้าเปล่าและมีขนาดเล็กมากเมื่อเทียบกับรองเท้าส่วนใหญ่ แตกต่างจากรองเท้าบางท่าที่ไม่ควรใช้สำหรับวิ่งบางครั้งรองเท้าเท้าเปล่าได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นี้
การศึกษาจำนวนมากได้รับการดำเนินการเพื่อพิสูจน์หรือพิสูจน์หักล้างประสิทธิผลของรองเท้าท่า ในการศึกษาหนึ่งผู้หญิงครึ่งหนึ่งถูกขอให้สวมรองเท้าท่าทางและเดิน 10,000 ก้าวสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือนและอีกครึ่งหนึ่งก็ขอให้สวมรองเท้าธรรมดาและทำเช่นเดียวกัน ผู้ที่สวมรองเท้าออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อท่าทางและเสียงเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นได้รับความอดทนมากขึ้นและเพิ่มการหายใจได้ดีกว่าผู้หญิงคนอื่น
ถึงแม้จะมีหลักฐานสนับสนุนมากมาย แต่การถกเถียงกันอย่างมากมายก็ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของรองเท้าท่าทาง บางคนแย้งว่าเพราะผู้สวมใส่รู้ว่าเธอสวมรองเท้าเพื่อปรับปรุงท่าทางและปรับกล้ามเนื้อของเธอเธอจึงเดินด้วยความแข็งแกร่งและก้าวที่เร็วขึ้น ก้าวใหม่นี้สามารถอธิบายผลในเชิงบวกเช่นการสูญเสียไขมันและท่าทางที่ดีขึ้นที่นักวิจัยพบในการศึกษาของพวกเขา หากสิ่งนี้เป็นจริงรองเท้าท่าทางจะมีประสิทธิภาพเพราะผลของยาหลอกเล่ห์เหลี่ยมที่ใช้งานได้หรืออย่างน้อยก็เชื่อว่าใช้ได้เพราะผู้ใช้เชื่ออย่างแท้จริง
