การจัดการกับการถูกปฏิเสธอาจเป็นเรื่องยากไม่ว่าจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัวการสัมภาษณ์งานหรือในจดหมายจากผู้จัดพิมพ์เพียงเพื่อบอกชื่อแหล่งข้อมูลที่พบบ่อยที่สุด หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดในการจัดการกับการปฏิเสธคือการจำไว้ว่ามันเกิดขึ้นกับทุกคน ไม่มีใครมีชีวิตที่จะหลบหนีถูกปฏิเสธเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเขาหรือเธอและทุกคนมีชีวิตรอด อีกวิธีที่จะจัดการกับการถูกปฏิเสธก็คือปฏิเสธที่จะยอมให้พูดในแง่ลบ บางคนเริ่มโจมตีตัวเองทันทีสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำผิดและสิ่งที่พวกเขาควรจะทำแตกต่างกันซึ่งไร้ประโยชน์หลังจากจุดหนึ่ง
การปฏิเสธเป็นเรื่องธรรมดาในโลกของการออกเดทและมันก็เกิดขึ้นเมื่อคนคนหนึ่งเลิกกับคนอื่นโดยไม่คาดคิดแม้กระทั่งหลังจากมีความสัมพันธ์อันยาวนาน แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องสำคัญที่จะรู้สึกเศร้าและเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์ใด ๆ แต่หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดในการรับมือกับการถูกปฏิเสธคือพยายามที่จะดำเนินชีวิต บางคนพบว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นถ้าพวกเขาแต่งตัวและออกไปข้างนอกแทนที่จะนั่งที่บ้านและหมกมุ่น การใช้เวลากับเพื่อน ๆ พัฒนางานอดิเรกใหม่หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ล้วนเป็นวิธีเชิงรุกในการรับมือกับการถูกปฏิเสธ ไม่เพียงแค่นั้น แต่พวกเขาสามารถเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ
การถูกปฏิเสธหลังจากสัมภาษณ์งานหรือการส่งบทความหรือต้นฉบับเพื่อการตีพิมพ์เป็นเรื่องธรรมดาที่คนอื่นปฏิเสธ ในกรณีนี้อาจเป็นประโยชน์ในการพิจารณาด้านการปรับปรุงใด ๆ ที่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ปฏิเสธประเภทนี้เป็นการส่วนตัว ในกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการปฏิเสธมักจะลองใหม่อีกครั้ง สมัครงานใหม่ส่งต้นฉบับไปยังสำนักพิมพ์อื่นและลองใช้การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ที่อาจเกิดขึ้น คำวิจารณ์ประเภทนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะเชื่อมโยงไปถึงงานในอนาคต
หลายคนพบว่าหากพวกเขาเผชิญกับความกลัวพวกเขาจะสามารถรับมือกับการถูกปฏิเสธได้เมื่อมันเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การคงอยู่ในเชิงบวกในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและการรักษาความนับถือตนเองในระดับสูงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับการปฏิเสธ หากใครมีความนับถือตนเองสูงอยู่แล้วการปฏิเสธของบุคคลหนึ่งจะไม่เป็นเหตุการณ์ที่ร้ายแรง หากพบว่าความกลัวการถูกปฏิเสธนั้นรบกวนชีวิตการพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นทางเลือกที่ดี
