การบาดเจ็บในสถานที่ทำงานที่เกิดจากการยกของหนักอาจเป็นความกังวลหลักสำหรับ บริษัท และพนักงาน การใช้เทคนิคการยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากการบาดเจ็บและความเครียดช่วยให้สภาพแวดล้อมการทำงานมีสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าการยศาสตร์จะเน้นไปที่โลกมืออาชีพ แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการยกของหนัก หลักการยกกระชับสรีระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสมการถือครองที่เหมาะสมและการหมุนเวียนงาน สถานที่ทำงานและหน่วยงานราชการหลายแห่งเสนอหลักสูตรเพื่อให้ความรู้แก่คนงานเกี่ยวกับวิธีการยกตามหลักสรีรศาสตร์
การยกที่แตกต่างกันจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ สิ่งของบางอย่างควรยกขึ้นโดยใช้ขาเป็นวิธีหลักในการรองรับในขณะที่กล้ามเนื้อหลังควรใช้ในกรณีอื่น วิธีที่ดีที่สุดในการหยิบวัตถุมักขึ้นอยู่กับขนาดและรูปร่างของมันเช่นเดียวกับความถี่ของกิจกรรม คนงานที่ยกวัตถุที่คล้ายกันซ้ำ ๆ อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการที่แตกต่างจากคนที่ยกเป็นครั้งคราวเท่านั้น
อีกวิธีหนึ่งในการฝึกฝนการยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์คือการเก็บวัตถุไว้ใกล้กับร่างกายเมื่อเป็นไปได้ในพื้นที่ตั้งแต่กลางต้นขาจนถึงกลางหน้าอก มันต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อในการเก็บของหนัก ๆ ออกจากร่างกายมากกว่าที่จะเก็บไว้ใกล้ ๆ และมันยังเพิ่มโอกาสที่จะบาดเจ็บ ในบางกรณีเช่นเมื่อวัตถุมีขนาดใหญ่มากหรือมีขนาดใหญ่อาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกฝนเทคนิคนี้ดังนั้นอาจจำเป็นต้องใช้หลักการยศาสตร์อื่น ๆ
การยกวัตถุมักจะง่ายกว่าเมื่อมีการถือครองที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้ควรมีขนาดใหญ่พอที่จะรองรับได้ทั้งมือและควรมีความแข็งแรงและยึดติดกับวัตถุอย่างแน่นหนา หากไม่สามารถใช้งาน Handholds มีขนาดเล็กเกินไปหรือไม่ได้ติดอย่างแน่นหนาแพ็คเกจอาจหล่นและชำรุดได้ วัตถุที่ตกหล่นอาจทำให้คนงานบาดเจ็บได้
อีกวิธีหนึ่งที่เหมาะกับการยกคือการหมุนงานของคนงานหากมีการยกของหนัก การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เนื่องจากมันทำให้เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่องในกลุ่มกล้ามเนื้อเข้มข้นทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียด เมื่อเป็นไปได้คนงานควรทำกิจกรรมอื่นร่วมกับการยกเพื่อให้กลุ่มกล้ามเนื้อทำงานได้พักผ่อน
สถานที่ทำงานหลายแห่งมีพนักงานที่พัฒนาและใช้โปรแกรมตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้ความรู้แก่พนักงานเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสม คำแนะนำและข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ผ่านหน่วยงานภาครัฐต่าง ๆ ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความปลอดภัยของพนักงาน
