อาการอุโมงค์ Carpal เป็นภาวะที่ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดมักอยู่ในมือและแขนซึ่งเกิดจากการกดทับเส้นประสาทซ้ำ เนื่องจากมักจะเกิดจากสายพันธุ์ซ้ำหรืองานที่ต้องใช้ทักษะยนต์ปรับการหยุดพักระหว่างและระหว่างงานสามารถช่วยบรรเทาความดันที่วางอยู่บนเส้นประสาท สำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยงเนื่องจากการทำงานในสภาพแวดล้อมเดียวกันหลายชั่วโมงในแต่ละครั้งการปฏิบัติตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยปลดปล่อยแรงกดดันบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับแขนขา
หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นที่โรค carpal อุโมงค์เริ่มพัฒนาเป็นความรู้สึกของมึนงงในปลายนิ้ว อาจมีความรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือที่ปลายแขน การรับรู้สัญญาณเริ่มต้นเหล่านี้สามารถอนุญาตให้แต่ละคนทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้สภาพกลายเป็นคดีที่เต็มไป บ่อยครั้งสิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีแรงกดดันเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันที่สร้างแรงกดดันอย่างต่อเนื่องที่เส้นประสาทของข้อมือ การระบุและบรรเทาความเครียดเหล่านี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal
การตั้งค่าสำนักงานเป็นหนึ่งในสถานที่ที่พบได้บ่อยที่สุดในการพัฒนาสภาพ สำหรับผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันการพักระยะสั้นบ่อย ๆ เพื่อยืดและวางมือในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นสามารถลดความกดดันที่เส้นประสาทในข้อมือและช่วยหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตั้งสถานีงานอย่างถูกต้องเพื่อสร้างแรงกดดันให้กับร่างกายอย่างน้อยที่สุด เก้าอี้ที่วางไว้ที่ความสูงที่ถูกต้องพร้อมกับเมาส์แป้นพิมพ์และจอมอนิเตอร์ที่ถูกจัดอย่างระมัดระวังสามารถทำให้ร่างกายทำงานได้ในขณะที่อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ
ผู้ที่ทำงานหรืองานอดิเรกต้องการงานที่มีรายละเอียดจำนวนมากหรือการใช้ทักษะยนต์ปรับสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal เพียงแค่วางสิ่งของที่กำลังทำงานและยืดหรืองอนิ้วและข้อมือสามารถช่วยบรรเทาความเครียดบางอย่างได้ ในบางกรณีการใช้รั้งข้อมือสามารถช่วยรักษาข้อต่อและทำให้แรงกดที่เส้นประสาทถูกปล่อยออกมา
การหาเครื่องมือที่เหมาะสมสำหรับงานก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งของจากเข็มถักไปจนถึงเมาส์คอมพิวเตอร์และแป้นพิมพ์มีหลายขนาดและการหาเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อให้พอดีกับรูปร่างและขนาดของแต่ละมือสามารถช่วยในการค้นหาวิธีหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal เครื่องมือบางอย่างเช่นคีย์บอร์ดที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่ทำงานกับพวกเขาหลีกเลี่ยงอุโมงค์ carpal
