ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียดเพื่อที่จะไม่ใช้เวลามากกว่า ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองและได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคมะเร็ง การรับมือกับความเครียดอาจมีหลายรูปแบบตั้งแต่เทคนิคเชิงรุกเพื่อลดสถานการณ์เครียดในชีวิตไปจนถึงเทคนิคการผ่อนคลายที่ทำตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการตอบสนองความเครียดของร่างกายเช่นความวิตกกังวลเร็วขึ้นการหายใจตื้นหรือความโกรธ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดคือพยายามค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่สร้างสรรค์ที่อาจทำให้เกิดความเครียด ตัวอย่างเช่นความเครียดในที่ทำงานมักเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดสำหรับคน ในบางสถานการณ์จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในบางสถานการณ์อาจมีวิธีจัดการกับปัญหา บางคนอาจเลือกที่จะมาทำงานเร็วหน่อยเพื่อเริ่มต้นกับการตอบอีเมลเช่น แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยาก แต่การพูดว่า "ไม่" ในโครงการมากกว่าที่จะรับมากกว่าที่สามารถจัดการได้ง่ายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความเครียด
การพัฒนากิจวัตรประจำวันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความเครียด กิจวัตรนี้สามารถใช้ได้กับที่ทำงาน เช่นหนึ่งอาจเลือกที่จะตอบกลับอีเมลเพียงหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงในแต่ละวันและส่วนที่เหลือของวันจะถูกใช้ในการทำงานให้เสร็จ กิจวัตรในบ้านก็ช่วยได้เช่นกัน หากทุกคนออกเสื้อผ้าและทำอาหารกลางวันในวันรุ่งขึ้นเมื่อคืนก่อนนี่จะช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าในตอนเช้าและช่วยป้องกันความเครียดและข้อโต้แย้ง
บางคนพบว่าเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียด สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการฝึกโยคะทุกวันเดินในเวลาอาหารกลางวันหรือตอนท้ายของวันสมาธิสั้น ๆ ก่อนนอนหรืออาบน้ำร้อนหรือชาสักถ้วยในตอนเย็นเพื่อช่วยผ่อนคลายจากวันที่ ในขณะที่ความเครียดกำลังเกิดขึ้นการหายใจเข้าลึก ๆ และการสงบสติอย่างสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียดสามารถเป็นวิธีการรับมือที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน
หากความเครียดเกิดขึ้นอย่างท่วมท้นการไปเยี่ยมนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์ นักบำบัดอาจให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับการรับมือกับความเครียดและอาจช่วยอำนวยความสะดวกในการสื่อสารระหว่างสมาชิกในครอบครัว แม้ว่าความเครียดอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่วิธีการที่แต่ละคนตอบสนองต่อมันยังคงเป็นทางเลือก
