ประเภทของประสบการณ์การทำสมาธิที่พบบ่อย ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงสถานะของการรับรู้และการมีสติรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการกระตุ้นที่ลดลงการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีกิจกรรมคลื่นสมองที่เปลี่ยนแปลงการทำงานอัตโนมัติและประสบการณ์ลึกลับ แม้ว่าประสบการณ์ทั่วไปเหล่านี้สามารถแบ่งได้โดยทั่วไปบุคคลที่มีความสนใจในการทำสมาธิควรทราบว่าไม่มีประสบการณ์การทำสมาธิของคนสองคนที่เหมือนกัน ประสบการณ์ในระหว่างการทำสมาธิขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงประเภทของการทำสมาธิเทคนิคการทำสมาธิของแต่ละบุคคลแต่ละรัฐของการรับรู้และมีสติและความเชื่อและค่านิยมส่วนบุคคล
การทำสมาธิแบบเซนเช่นเซนโยคะและผู้นับถือมุสลิมสามารถลดระดับความตระหนักรู้ตัวเพื่อช่วยให้ผู้ที่ทำสมาธิบรรลุสภาวะสมดุลในเชิงบวกผ่านการฝึกหายใจและสมาธิการควบคุมกล้ามเนื้อและระบบอัตโนมัติการปล่อยพลังงานสวดมนต์และฝึกจิตวิญญาณ ประสบการณ์การทำสมาธิดังกล่าวสามารถลดกิจกรรมอิเล็กโทรดความร้อนและเปลี่ยนกิจกรรมของคลื่นสมองซึ่งจะช่วยลดระดับความตื่นตัวและเพิ่มการผ่อนคลาย ประสบการณ์เหล่านี้มักลดการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจลดลงลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างท่าทาง พวกเขายังเพิ่มสมาธิและเปลี่ยนวิธีคิดในขณะที่มีผลกระทบอื่น ๆ
การทำสมาธิแบบฝึกสติสามารถยกระดับการรับรู้เพื่อช่วยให้บุคคลสงบสติอารมณ์และยอมรับในสถานการณ์ที่ท้าทาย ความใส่ใจที่เพิ่มมากขึ้นนี้สามารถช่วยทำให้บุคคลไม่รู้สึกอึดอัดใจเพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง การทำสมาธิการฝึกสติทำให้ผู้คนต้องเผชิญกับความไม่สะดวกสบายผ่านการมีสติที่สูงขึ้นและใช้การรับรู้ที่มีสตินี้กับสถานการณ์ประจำวันของพวกเขา มันมักจะส่งผลให้อยู่ในสภาพที่เป็นบวกไม่ตัดสินช่วยให้ผู้ที่ฝึกมันจะได้สัมผัสกับความตื่นตัวที่สงบ
สำหรับบุคคลบางคนการทำสมาธิสามารถชักนำให้เกิดรัฐในฝันซึ่งมักจะส่งผลให้เกิดประสบการณ์การทำสมาธิที่ไม่สามารถอธิบายได้ผิดปกติและชั่วคราว สถานะของการรับรู้และการตระหนักรู้ที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่โต้ตอบหรือเป็นเรื่องจริงให้ผู้คนมีความสำเร็จทางวิญญาณและการเปิดเผยพร้อมกับแหล่งทางเลือกทางความเชื่อที่เชื่อถือได้ บางคนอาจรู้สึกผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในรูปแบบของการตื่นขึ้นอย่างมีสติซึ่งพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาตกอยู่ในภวังค์
ผู้ที่กำลังสงสัยว่าจะคาดหวังอะไรจากการทำสมาธิควรพอใจในการรู้ว่าผลลัพธ์โดยทั่วไปนั้นเป็นไปในทางบวก การทำสมาธิสามารถให้มุมมองที่กว้างขึ้นชัดเจนและสอนพวกเขาให้ใช้ชีวิตในปัจจุบันและเพลิดเพลินกับความไม่เที่ยงของพวกเขา แม้ว่าประสบการณ์การทำสมาธิจะแตกต่างกันสำหรับทุกคนการทำสมาธิมักจะนำไปสู่สภาวะแห่งสติที่เปลี่ยนไป ดังนั้นการทำสมาธิโดยทั่วไปจะช่วยให้ผู้คนเรียนรู้การทำงานภายในของจิตใจของพวกเขาและตระหนักถึงความกลัวและความปรารถนาของพวกเขา โดยการเรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์ที่ท้าทายบุคคลทั่วไปจะได้รับความสงบสุขนำพวกเขาไปสู่การตื่นตัว
