การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติโบราณที่ครอบคลุมหลายสาขาวิชาตั้งแต่การเคลื่อนไหวของเหลวของ Tai Chi ไปจนถึงท่าโพสท่าของพุทธศาสนานิกายเซน มีหลายร้อยตำแหน่งการทำสมาธิที่เป็นไปได้ขึ้นอยู่กับประเภทของการทำสมาธิที่กำลังดำเนินการและระดับทักษะของผู้เข้าร่วม อย่างไรก็ตามที่พบบ่อยที่สุดคือดอกบัวครึ่งดอกบัวตำแหน่งเก้าอี้และตำแหน่งคุกเข่า
ตำแหน่งดอกบัวเป็นหนึ่งในตำแหน่งสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มันทำโดยนำขาแต่ละข้างเริ่มต้นด้วยขาขวาขึ้นสู่ท่าไขว้ขากับเท้าที่วางอยู่บนต้นขาตรงกันข้าม ฝ่าเท้าควรหันขึ้นด้านบนและมือควรพักขึ้นบนเข่าโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เป็นวงกลม ตำแหน่งนี้มีการกล่าวเพื่อกระตุ้นกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท sciatic ที่บีบอัด อาจต้องใช้ความยืดหยุ่นพอที่จะวางตำแหน่งดอกบัวและผู้ที่มีปัญหาอาจมีโชคที่ดีกว่าในครึ่งดอกบัว
เช่นเดียวกับตำแหน่งดอกบัวตำแหน่งการทำสมาธิครึ่งดอกบัวจะดำเนินการโดยการพับขาเข้าสู่ตำแหน่งขากึ่งข้าม ต่างจากท่าบัวอย่างไรเท้าเพียงข้างเดียววางอยู่บนต้นขาตรงกันข้าม เท้าอีกข้างถูกซุกไว้ใต้เพื่อให้ส้นเท้าวางอยู่ใต้ต้นขาทางด้านตรงข้ามของร่างกาย ควรวางมือในท่าเดียวกันกับท่าดอกบัว ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าหรือข้อเท้าไม่ควรทำการฝึกสมาธิในตำแหน่งดอกบัวและครึ่งดอกบัวโดยไม่ได้พูดกับแพทย์ก่อน
ตำแหน่งเก้าอี้อาจจะง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิบัติตำแหน่งบัวหรือครึ่งบัวได้เนื่องจากบาดเจ็บหรือขาดความยืดหยุ่น จะดำเนินการโดยนั่งในเก้าอี้ตรงแอ่นกับเท้าราบกับพื้น มือจะถูกจับในท่าที่ประสานกันเบา ๆ ใกล้กับหน้าท้องโดยฝ่ามือหงายขึ้นและนิ้วหัวแม่มือกลายเป็นรูปวงรี กุญแจสำคัญในการทำท่านี้ประสบความสำเร็จคือการทำให้หลังส่วนบนตรงในขณะที่หลังส่วนล่างโค้งเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับที่ฐานของกระดูกสันหลัง
การนั่งคุกเข่าหรือเซอิซาตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับการนั่งคุกเข่ากับก้นไม่ว่าจะวางอยู่บนเท้าหรือบนผ้าขนหนูม้วนหรือหมอนวางอยู่เหนือข้อเท้า หากคุกเข่าบนพื้นแข็งควรวางเบาะไว้ใต้หัวเข่าเพื่อรับการรองรับและการป้องกัน เช่นเดียวกับตำแหน่งการทำสมาธิอื่น ๆ การรักษาหลังส่วนบนให้ตรงในขณะที่ปล่อยให้หลังส่วนล่างของคุณไปตามโค้งตามธรรมชาติของมันเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุด
ผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์มาก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือระบบไหลเวียนเลือดควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะพยายามตำแหน่งการทำสมาธิมากที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกสะดวกสบายในการทำสมาธิในตำแหน่งที่ได้รับความนิยมหรือไม่สามารถทำได้เนื่องจากได้รับบาดเจ็บการนอนราบบนหลังเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง การทำสมาธิเป็นกิจกรรมส่วนตัวที่สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างมากและที่สำคัญคือการหาท่าที่ช่วยให้ผ่อนคลายแม้ว่าท่านั้นจะไม่ถือว่าเป็นหนึ่งในตำแหน่งการทำสมาธิแบบดั้งเดิม
