สมองโดยทั่วไปยังค่อนข้างลึกลับและวิธีการทำงานของหน่วยความจำยังคงได้รับการศึกษา จากความเข้าใจที่ดีที่สุดของสมองที่มีอยู่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการต่าง ๆ ในการเพิ่มประสิทธิภาพความจำซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการปรับโภชนาการ วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพความจำที่พบได้ทั่วไปบางอย่างรวมถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเช่นแปะก๊วย biloba และพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังมีการมุ่งเน้นโดยรวมในการทำให้สมองตื่นตัวเพื่อต่อสู้กับแนวโน้มการฝ่อจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น
แปะก๊วย biloba ได้รับการส่งเสริมอย่างมากในฐานะสมุนไพรเสริมความจำ บางคนเชื่อว่าสามารถช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ได้แม้ว่างานวิจัยนี้จะยังคงถูกถกเถียงกันอยู่ สมุนไพรสามารถทำให้ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นสำหรับสมองและผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความสามารถทางปัญญาที่เพิ่มขึ้นในหลายพื้นที่รวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพของหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะบางอย่างที่ว่ายานั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายเมื่อรวมกับยาใด ๆ ที่ทำให้เลือดเป็นพิษเนื่องจากมีโอกาสที่จะมีเลือดออกในสมอง
จุดสนใจร่วมกันระหว่างนักวิจัยหน่วยความจำคือการแนะนำการออกกำลังกายสมองเพื่อเพิ่มความจำ แนวคิดพื้นฐานคือสมองเป็นเหมือนกล้ามเนื้อในแง่ที่ว่าไม่มีการใช้งานอาจนำไปสู่การสูญเสียการทำงาน คนเหล่านี้บางคนเชื่อว่าการออกกำลังกายทางจิตใจเช่นเกมความจำอาจนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของสมอง มีงานวิจัยบางอย่างเพื่อสนับสนุนวิธีการรักษานี้และผู้เชี่ยวชาญหลายคนใช้กับคนที่มีปัญหาด้านความจำอย่างรุนแรง
บางคนเชื่อว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การเสริมความจำ คนส่วนใหญ่ที่ชื่นชอบวิธีการนี้แนะนำให้บุคคลนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากินผักและผลไม้ให้เพียงพอ นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับสารอาหารบางชนิดเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 การออกกำลังกายมีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงเคมีสมองของบุคคลและผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการเพิ่มสารเคมีบางอย่างอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยรวม
นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจส่วนใหญ่เชื่อว่ามีหน่วยความจำสองประเภทที่แตกต่างกัน ในอีกด้านหนึ่งมีหน่วยความจำระยะสั้นซึ่งช่วยให้คนจำสิ่งที่พวกเขาจะต้องจำเพียงไม่กี่นาทีหรือชั่วโมง ความทรงจำระยะยาวนั้นโดยทั่วไปแล้วสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่จะต้องการหรือสิ่งที่มีความสำคัญทางอารมณ์ บางครั้งความพิการของหน่วยความจำจะทำให้เกิดปัญหาสำหรับหน่วยความจำประเภทเดียวเท่านั้นและวิธีการรักษาที่แตกต่างกันนั้นใช้สำหรับการสูญเสียความจำประเภทต่างๆ
