ผู้คนมักจะได้รับคำแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการเสริมความแข็งแรงที่ไหล่หลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อให้ได้ความยืดหยุ่นการเคลื่อนไหวและมวลกล้ามเนื้อ ปัญหาไหล่ที่ไม่รุนแรงเช่นความเครียด, ความคลาดเคลื่อน, Bursitis, tendinitis, หรือการกระทบไหล่สามารถทำได้ที่บ้านผ่านชุดการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง ผู้ที่มีปัญหาไหล่ที่รุนแรงกว่าเช่นเอ็นฉีกขาดหรือกระดูกที่ชำรุดอาจต้องเข้ารับการผ่าตัดตามด้วยการพักฟื้นหลายสัปดาห์ที่โรงพยาบาลหรือคลินิกกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจัดทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งไหล่แบบกำหนดเองเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและอนุญาตให้บุคคลเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ชื่นชอบอีกครั้ง
การบาดเจ็บที่ส่งผลให้เกิดการอักเสบและบวมสามารถ จำกัด ช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของบุคคลอย่างมีนัยสำคัญและการออกกำลังกายที่ไหล่ไม่ได้โดยทั่วไปจนกว่าอาการบวมจะลดลง หลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์มักแนะนำให้พักแขนของเขาหรือเธอสักสองสามวันจนกว่าจะมีโอกาสได้เริ่มการรักษาจากนั้นก็มีส่วนร่วมในการยืดกล้ามเนื้อและไหล่ วิธีการทั่วไปในการเสริมความแข็งแรงของไหล่รวมถึงการออกกำลังกายแบบลูกตุ้ม - การเคลื่อนไหวและการยกแขนเหนือศีรษะซ้ำ ๆ
แบบฝึกหัด Pendulum-motion เป็นเทคนิคที่มีผลกระทบต่ำมากเพื่อช่วยให้ได้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงกลับคืนมา คนมักจะนั่งหรือยืนด้วยแขนของเขาหรือเธอแขวนได้อย่างอิสระ จากนั้นเขาหรือเธอจะเริ่มแกว่งแขนอย่างละเอียดไปมาและไปทางด้านข้างโดยไม่ต่อต้านการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อไหล่ยืดและความยืดหยุ่นเริ่มกลับมาภายในไม่กี่วันของการออกกำลังกาย วิธีการเสริมไหล่ที่ได้รับความนิยมอีกวิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำ ๆ โดยค่อยๆยกแขนขึ้นเหนือศีรษะเพื่อเพิ่มระยะของการเคลื่อนไหวในขั้นตอนต่อเนื่อง หลังจากทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งมันเป็นไปได้ที่จะขยับแขนออกไปได้ไกลกว่าตอนเริ่มต้นของการฝึก การรวมช่วงเวลาที่เหลือกับการออกกำลังกายแบบเบา ๆ นั้นสามารถลดระยะเวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บและลดการกลับมาของการทำงานของไหล่ปกติได้อย่างสมบูรณ์
หลังจากการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเอ็นหรือเนื้อเยื่อที่เสียหายจำเป็นต้องมีการเสริมความแข็งแรงของไหล่แบบเข้มข้นมากขึ้น นักกายภาพบำบัดมักจะออกแบบโปรแกรมเฉพาะที่มุ่งเน้นไปที่การบาดเจ็บความสามารถและเป้าหมายของผู้ป่วย นักบำบัดอาจรวมเทคนิคการฝึกด้วยน้ำหนักหรือความต้านทานเพื่อช่วยให้คนสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับนักบำบัดที่จะแนะนำน้ำหนักในการออกกำลังกายของลูกตุ้มและการยกแขนและใช้แถบยางยืดเพื่อให้ความต้านทานเมื่อผู้ป่วยขยับไหล่ของเขาหรือเธอ การพักฟื้นอาจเกี่ยวข้องกับการกันน้ำในสระว่ายน้ำหรือโยนลูกบอลใกล้สิ้นสุดโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพ
