หลายแบบฝึกหัด bursitis trochanteric ที่แตกต่างกันมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในพื้นที่ได้รับผลกระทบ บางส่วนของการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นเหล่านี้รวมถึง gluteal, illiotibial band, hip flexor และเอ็นร้อยหวาย ผู้ป่วยอาจต้องทำการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออักเสบ ยกตัวอย่างเช่นการลักพาตัวสะโพกด้านข้างนั้นเกี่ยวข้องกับการยกขาไปด้านข้างห่างจากเส้นกึ่งกลางของร่างกายและมีประโยชน์ในการเสริมความแข็งแกร่งของ gluteus medius
หนึ่งการออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปในการรักษา bursitis trochanteric คือการยืดตะโพก ยืดนี้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อตะโพกที่อยู่ในก้น ในการยืดกล้ามเนื้อนี้ผู้ป่วยควรนอนหงายเข่าโดยยืดออก ควรดึงหัวเข่าของด้านที่ได้รับบาดเจ็บอย่างช้าๆไปทางไหล่ด้านตรงข้ามจนกว่าจะรู้สึกถึงการยืด ยืดนี้ควรจะจัดขึ้นอย่างน้อย 20 วินาทีและทำซ้ำสามครั้ง
อีกอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายแบบ bursitis แบบยืดหยุ่นมากคือการยืดวงดนตรีที่ไม่ต่อเนื่อง (IT) IT band เริ่มจากสะโพกลงไปที่ด้านข้างของหัวเข่า เมื่อแน่นก็อาจทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Bursa trochanteric ในการยืดกล้ามเนื้อ IT ผู้ป่วยควรยืนตัวตรงก่อนข้ามขาที่ได้รับบาดเจ็บต่อหน้าอีกข้างหนึ่ง เอนตัวไปยังบริเวณตรงข้ามอย่างช้า ๆ จนกระทั่งรู้สึกถึงการยืดที่สะโพกด้านนอกและด้านนอกของต้นขา อีกครั้งยืดนี้ควรจะจัดขึ้นเป็นเวลา 20 วินาทีและทำซ้ำหลายครั้ง
ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเบอร์โทรติชอักเสบ บางส่วนของการออกกำลังกาย bursitis trochanteric อื่น ๆ ที่ใช้กันทั่วไปรวมถึงเอ็นร้อยหวายเหยียดและสะโพกเหยียดเหยียด เอ็นร้อยหวายสามารถทำได้โดยการยืนด้วยเท้าข้างหนึ่งข้างหน้าอีกข้างหนึ่งขณะที่งอเข่าด้านหลังและเอียงสะโพกจนรู้สึกถึงการยืด ในการเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกให้กว้างคนควรจะลงบนเข่าข้างหนึ่งและดันสะโพกไปข้างหน้า
การออกกำลังกายแบบ Bursitis ของ Trochanteric ยังรวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่น gluteus medius ซึ่งตั้งอยู่ที่ด้านนอกของสะโพก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้จะต้องย้ายขาจากศูนย์กลางของร่างกายกับความต้านทาน การออกกำลังกายโดยทั่วไปมักจะเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่นอนอยู่บนพื้นด้านข้างของเขาหรือเธอพร้อมกับงอเข่า รักษาข้อเท้าให้แน่นจากนั้นผู้ป่วยก็ยกเข่าขึ้นก่อนที่จะค่อยๆกลับไปที่พื้น
