การสนับสนุนทางด้านจิตใจที่จำเป็นสำหรับคนเกือบทุกคนเมื่อพวกเขาเดินทางผ่านชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นบริการที่ต้องจ่ายหรือให้ในห้องประชุมหรือการให้คำปรึกษาหรือจัดตั้งขึ้นโดยการนัดหมายอย่างเป็นทางการเพื่อสุขภาพที่ดี หรือเป็นประโยชน์ การสนทนากับเพื่อนเก่าหรือแม้กระทั่งรอยยิ้มของคนแปลกหน้าอาจเป็นการเชื่อมต่อที่เพียงพอที่จะได้รับการสนับสนุนทางด้านจิตใจกับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือ การสนับสนุนทางจิตวิทยาอาจเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการอย่างใกล้ชิดหรือระหว่างคนแปลกหน้าญาติหรือประสบการณ์ภายในกับด้านนอก โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของมันสามารถจัดเป็นสนับสนุนถ้าช่วยสอนหรือเสริมทักษะการเผชิญปัญหาของบุคคล
ตัวอย่างของระบบสนับสนุนทางจิตวิทยาประเภทที่เป็นทางการอาจเป็นชั้นเรียนเลี้ยงดูการพบปะกับผู้นำทางศาสนาการนัดหมายการให้คำปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือการมีส่วนร่วมในการประชุมกลุ่มเช่น Alcoholics Anonymous® การโต้ตอบแต่ละอย่างเหล่านี้มีวิธีการสำหรับบุคคลที่เครียดหรือมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกและรวบรวมความคิดเห็นจากผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ครูหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับการตอบสนองที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ในบางกรณีเพียงได้รับการตรวจสอบว่าเขาไม่ได้เป็นบุคคลเดียวที่ได้รับความเครียดหรือความรู้สึกอารมณ์ดังกล่าวให้การสนับสนุนทางจิตวิทยา สถานการณ์อื่น ๆ อาจต้องการการปฏิบัติที่เป็นรูปธรรมคำสั่งหรือข้อเสนอแนะสำหรับบุคคลที่เครียดในการประมวลผล ภายในระบบสนับสนุนอย่างเป็นทางการบุคคลนั้นมีเวลาในการแสดงออกและเรียนรู้ปฏิกิริยาที่เป็นประโยชน์ในสถานการณ์ในอนาคต
พบปะเพื่อนเพื่อทานอาหารกลางวันทานอาหารเย็นกับครอบครัวหรือทำงานกับเพื่อนออกกำลังกายเป็นตัวอย่างของสถานการณ์การช่วยเหลือด้านจิตใจที่ไม่เป็นทางการ การสนับสนุนทางด้านจิตใจอาจมีประโยชน์อย่างไม่เป็นทางการเหมือนกับในสถานการณ์ที่เป็นทางการหากบุคคลที่เครียดถูกช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ในชีวิตอย่างมีสุขภาพดี บ่อยครั้งที่การสนับสนุนเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมของบุคคลนั้นเพียงพอที่จะให้ผลตอบรับเชิงบวกและมาตรการสนับสนุนโดยไม่ต้องพูดคุยรายละเอียดของสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในระบบที่เป็นทางการ บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องเตือนผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความต้องการและความสำคัญของระบบสนับสนุนที่ไม่เป็นทางการ การสนับสนุนประเภทนี้มักจะเป็นคนแรกที่เสียสละในชีวิตที่วุ่นวาย
ระบบสนับสนุน ทางสังคมที่เป็น ทางการและไม่เป็นทางการไม่ใช่การสนับสนุนทางจิตวิทยาประเภทเดียว การสวดมนต์ทำสมาธิหรือวิปัสสนามีค่าหากบุคคลที่เครียดนั้นเป็นผู้เชื่อในศรัทธาที่เฉพาะเจาะจง สัตว์เลี้ยงก็สามารถให้การสนับสนุนด้านอารมณ์และจิตใจแก่ผู้โชคดีพอที่จะแบ่งปันบ้านกับพวกเขา ผู้ที่ต้องการการสนับสนุนเช่นนั้นจำเป็นต้องเข้าถึงในสถานการณ์ส่วนใหญ่เท่านั้น
