น้ำตาของกล้ามเนื้อเป็นความเครียดชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบซึ่ง จำกัด การใช้กล้ามเนื้อนั้น เดลทอยด์ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อไหล่มีความไวต่อการฉีกขาดเหมือนกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดรอยฉีกขาด เหล่านี้รวมถึงการบาดเจ็บที่ deltoid ได้รับโดยตรงระเบิดทื่อ; ในทางที่ผิดซึ่งกล้ามเนื้อถูกนำมาใช้อย่างเชื่องช้าหรือไม่ได้อุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกาย และมากเกินไปซึ่ง deltoid นั้นไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างการใช้งานที่หนักหน่วง น้ำตาเดลทอยด์เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในระหว่างออกกำลังกาย
น้ำตาของกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเป็นผลมาจากการประสบกับการบาดเจ็บเช่นการได้รับการกระทบโดยตรงทู่ทื่อหรือผลกระทบ การบาดเจ็บประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ สถานการณ์เช่นการตกจากที่เลวร้ายการโดนวัตถุหนักหรือมีส่วนเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วเดลทอยด์ฉีกเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการกีฬา ตัวอย่างเช่นการเล่นเบสบอลหรือฟุตบอลกระแทกเข้าที่ไหล่อาจทำให้เกิดอาการเครียดหรือฉีกขาด ในทำนองเดียวกันการตรวจร่างกายในฮอกกี้หรือการเล่นการพนันในฟุตบอลอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
โชคไม่ดีการใช้ในทางที่ผิดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของเดลทอยด์สายพันธุ์และน้ำตาแม้ว่าสถานการณ์เหล่านี้มักจะป้องกันได้ การฉีกแบบเดลทอยด์ที่เกิดจากการใช้ผิดประเภทสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ปฏิบัติงานทางกายภาพอย่างอ่อนโยนเช่นการยืดหรือบิดอย่างไม่สม่ำเสมอเพื่อให้ได้สิ่งที่สูงขึ้น แม้ว่าบ่อยครั้งผู้ฝึกหัดมือใหม่หรือประมาทเลินเล่อฉีก deltoids ของพวกเขาโดยไม่ร้อนขึ้นก่อนออกกำลังกายโดยการจัดการน้ำหนักหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ อย่างไม่เหมาะสมหรือพยายามออกกำลังกายในระดับที่เกินความสามารถของตน
การไม่ยืดหรืออุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายหมายความว่ากล้ามเนื้อตึงตัวซึ่งทำให้พวกเขามีความไวต่อการฉีกขาดมากขึ้น การวอร์มอัพอย่างง่ายเช่นกิจกรรมคาร์ดิโอเบา ๆ ยกน้ำหนักอย่างช้าๆซึ่งเบากว่าความสามารถสูงสุดแกว่งแขนและยืดกล้ามเนื้อคลายและช่วยป้องกันการฉีกขาดของเดลทอยด์ การตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ในรูปแบบที่ดีและการใช้อุปกรณ์ทั้งหมดอย่างถูกต้องสามารถป้องกันสายพันธุ์ได้ ผู้ฝึกหัดระดับเริ่มต้นก็ควรที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้กำลังมากเกินไปและเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเดลทอยด์
สาเหตุที่พบบ่อยของน้ำตาเดลทอยด์ที่ผู้ฝึกหัดมือใหม่และผู้มีประสบการณ์ทำคือการฝึกฝนมากเกินไป กล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับอนุญาตให้มีเวลาเพียงพอในการพักผ่อนระหว่างการออกกำลังกายมีความเสี่ยงสูงต่อความเสียหายและการบาดเจ็บ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเช่นรอยฉีกขาดขอแนะนำให้กล้ามเนื้อได้รับอนุญาต 24-48 ชั่วโมงเพื่อให้ฟื้นตัวในระหว่างการออกกำลังกาย การเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและน้ำปริมาณมากยังสามารถช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและสามารถป้องกันการฉีกขาดที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก
