อาการท้องอืดและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเมื่อพวกมันเกิดขึ้นพร้อมกันมักเกิดจากโซเดียมในอาหารมากเกินไป การกินเกลือมากเกินไปในแต่ละวันอาจทำให้คนเก็บน้ำซึ่งนำไปสู่การท้องอืดได้อย่างรวดเร็ว โชคดีที่การเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดเพียงแค่ทำการเปลี่ยนแปลงอาหารและอ่านฉลากเมื่อซื้ออาหารในร้านขายของชำ
มีปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่สามารถทำให้ท้องอืดและน้ำหนักเพิ่มขึ้นรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีรวมถึงยาบางชนิด ยาคุมกำเนิดสามารถทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายเช่นกันและเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีอาการ premenstrual (PMS) การบล็อกด้วยตนเองเป็นเงื่อนไขชั่วคราวและควรแก้ไขอย่างรวดเร็ว หากไม่เป็นเช่นนั้นการไปพบแพทย์อาจเป็นสาเหตุของปัญหาทางการแพทย์
อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักของอาการท้องอืดและการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องคืออาหารที่มีเกลือสูงนำไปสู่การกักเก็บน้ำเช่นเดียวกับปัญหาต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง พบเกลือในอาหารสำเร็จรูปและอาหารปรุงสำเร็จจำนวนมากและมักมีมากในอาหารมื้ออาหารเช่นกัน แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่เติมเกลือพิเศษลงในอาหาร แต่มันก็ถูกซ่อนอยู่ในอาหารหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่นอาหารเย็นที่บรรจุด้วยโซเดียมเช่นเดียวกับผักกระป๋องและอาหารอื่น ๆ บางครั้งอาการท้องอืดอาจเกิดจากการกินอาหารที่มีเส้นใยสูง แต่มักจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
เมื่อบุคคลลดเกลือและเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นก็เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักจากการกักเก็บน้ำอย่างรวดเร็ว บางครั้งการเปลี่ยนใบสั่งยาคุมกำเนิดให้เป็นยี่ห้อหรือสูตรยาที่แตกต่างกันก็สามารถช่วยได้เช่นกัน มีผู้ผลิตยาคุมกำเนิดที่แตกต่างกันจำนวนมากและอาจต้องลองผิดลองถูกก่อนที่จะหายาที่ใช้ได้ดีโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
หลายคนพบว่าการเปลี่ยนอาหารและเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายที่พวกเขาทำทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการท้องอืดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น บุคคลควรจดบันทึกหากอาหารใด ๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้ท้องอืด; ตัวอย่างเช่นโซดามักทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารและโซเดียมก็ค่อนข้างสูงเช่นกัน น้ำหรือชาเย็นเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีกว่า หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการใช้ยาแพทย์อาจกำหนดให้ยาอื่นหรือเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการชดเชยผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
