บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอก็คือความเหนื่อยล้าเนื่องจากการใช้มากเกินไป แต่เงื่อนไขที่รุนแรงกว่าเช่นการบาดเจ็บและสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อและการแตกอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและอ่อนแอ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนมากมาย, ไอซิ่ง, การบีบอัดและระดับความสูง - ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นการรักษา RICE - แม้ว่าในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นยาเช่นยาแก้ปวดหรือยาต้านการอักเสบอาจจำเป็น พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหาย โดยปกติจะจำเป็นเมื่อกล้ามเนื้อแตก
เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนล้าก็มีแนวโน้มที่จะกระชับ การกระชับนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแออาจเกิดจากการใช้มากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายเช่นการเล่นกีฬาหรือกิจวัตรการทำงานแบบวันต่อวัน กล้ามเนื้อตึงก็มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยเล็ก ๆ ที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อฉีกขาดส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ เมื่อเกิดการบาดเจ็บขึ้นการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปล่อยให้กล้ามเนื้อรักษาตัวเอง ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือความเจ็บปวดอาจเกิดจากการสร้างกรดแลคติกในกล้ามเนื้อดังนั้นการดื่มน้ำมาก ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอได้
กล้ามเนื้อสามารถแตกร้าวได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากได้รับบาดเจ็บหรือใช้มากเกินไป การแตกของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดออกจากเส้นเอ็นหรือจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมักจะโตขึ้นและอาการบวมและปวดรุนแรงจะมาพร้อมกับการบาดเจ็บ การแตกของกล้ามเนื้ออาจเจ็บปวดอย่างมากและในหลาย ๆ กรณีกล้ามเนื้อจะต้องได้รับการซ่อมแซมโดยการผ่าตัด เวลาฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บจะนานกว่าความเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมากและการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จะทำให้ต้องมีการทำกายภาพบำบัดแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อคืนความคล่องตัวและสร้างความแข็งแรง
นักกีฬาอาจเลือกที่จะต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอโดยพยายามเพิ่มเกณฑ์กรดแลคติคของตน ร่างกายใช้ไกลโคเจนเป็นพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายและกรดแลคติคเป็นผลพลอยได้จากไกลโคเจนที่ใช้แล้ว เมื่อกรดแลคติคสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออาจเจ็บกล้ามเนื้ออ่อนแรงตึงหรือไม่สบายใจ ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกายอาจประสบเนื่องจากการสร้างกรดแลคติก ผู้ฝึกสอนมืออาชีพสามารถช่วยนักกีฬาพัฒนาแผนกลยุทธ์เพื่อเพิ่มขีด จำกัด ของกรดแลคติกซึ่งจะทำให้นักกีฬาสามารถทำงานได้ดีขึ้นเป็นเวลานานและหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกรดแลกติก
