ในมนุษย์มนุษย์หน้าอกเรียกอีกอย่างว่าเพซเป็นกล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ที่ส่วนบนด้านหน้าของลำตัวของบุคคล โดยปกติแล้วคำว่าครีบอกใช้เพื่ออ้างถึงครีบอกที่สำคัญซึ่งมีขนาดใหญ่กว่ากล้ามเนื้อหน้าอกอื่น ๆ กล้ามเนื้อที่เล็กกว่าเรียกว่าครีบอกอลน้อย เพซมักเป็นจุดเน้นของการออกกำลังกายเพื่อยกน้ำหนักและค่อนข้างง่ายต่อการทำงานผ่านการออกกำลังกายที่หลากหลาย
กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่มีความหนาและรูปร่างคล้ายกับพัดลม ในผู้ชายมันเป็นเรื่องของหน้าอกส่วนใหญ่ ในผู้หญิงกล้ามเนื้อนี้วางอยู่ใต้เนื้อเยื่อเต้านม กล้ามเนื้อหน้าอกเล็กแตกต่างกันมาก มันบางเล็กและมีรูปร่างคล้ายกับสามเหลี่ยมมาก
กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ของบุคคลนั้นมีความสำคัญในการเคลื่อนไหว มันทำหน้าที่ในกระดูกต้นแขนที่ไหล่เมื่อต้องขยับเพื่อยกเด็กหรือโยนวัตถุไปด้านข้าง นอกจากนี้ยังช่วยในการหมุนของกระดูกต้นแขนสำหรับการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเมื่อมวยปล้ำแขน บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันมีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคนยังคงติดอยู่กับลำต้นของเขา
ขนาดเล็กของครีบอก, pectoralis รองลงมาเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวน้อยกว่า มันลดจุดที่ไหล่ลงและเลื่อนสะบักไปที่ทรวงอกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ยื่นออกมาจากคอถึงกะบังลมไม่รวมแขน กล้ามเนื้อนี้ช่วยให้แต่ละคนยักไหล่ไปข้างหน้า
มีแบบฝึกหัดมากมายที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำงานของครีบอก ในหมู่พวกเขาผลักดันขั้นพื้นฐาน ในการผลักหน้าอกเพื่อทำงานที่หน้าอกคนอยู่บนพื้นดังนั้นด้านหน้าของร่างกายของเขาหันหน้าไปทางพื้นและมือของเขาฝ่ามือลงมาราบบนพื้น จากนั้นเขาก็เหยียดแขนจับเข่าและเหยียดขาเข้าหากัน ในที่สุดเขาก็ลดตัวเองกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น บางครั้งผู้คนมีปัญหาในการกดและทำรูปแบบต่าง ๆ ของพวกเขาแทนทำให้ขาของพวกเขางอและทำให้หัวเข่าของพวกเขาอยู่บนพื้นระหว่างการออกกำลังกาย
บางคนใช้ตุ้มน้ำหนักในการทำงานของหน้าอก การออกกำลังกายแบบหนึ่งนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนราบบนหลังของคนบนม้านั่งน้ำหนักและยกบาร์เบลจากแร็ค จากนั้นผู้ฝึกจะลดน้ำหนักลงไปที่กลางหน้าอก ในที่สุดเขาขยายแขนของเขาและยกบาร์เบลล์กลับไปที่หน้าอกของเขาอีกครั้งโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้หลายครั้ง
