ประโยชน์ของน้ำมันปลามีมากมาย แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะมีสิ่งที่ดีเกินไป หลายคนใช้น้ำมันปลาเพื่อช่วยจัดการคอเลสเตอรอลรักษาหัวใจให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การทานน้ำมันปลามากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการเกินขนาดที่ไม่ต้องการเช่นปวดท้องและท้องเสีย หากการทานยาเกินขนาดน้ำมันปลายังคงดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบที่ร้ายแรงกว่าเช่นการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
การบริโภคน้ำมันปลามีหลายวิธีด้วยกัน บุคคลบางคนชอบอาหารที่มีปลาสูงซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการได้รับโอเมก้า 3 ปริมาณรายวันซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในน้ำมันปลา สำหรับบุคคลเหล่านี้ไม่มีอันตรายจากการใช้น้ำมันปลาเกินขนาดเล็กน้อย อันตรายที่นี่อยู่ในสารปนเปื้อนอื่น ๆ ที่อาจมีอยู่ในปลา แต่ไม่เกี่ยวข้องกับน้ำมันปลาในปริมาณที่สูงและโดยทั่วไปเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์
บุคคลอื่นชอบทานอาหารเสริมน้ำมันปลา ขนาดที่แนะนำจะแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 3 ถึง 4 กรัมสำหรับผู้ใหญ่ การได้รับมากกว่านี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ในทางเดินอาหารเช่นปวดท้องและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงของผลข้างเคียงจากน้ำมันปลาที่พบบ่อยเช่นความค้างอยู่ในคอที่ไม่ดีอิจฉาริษยา
โดยทั่วไปแล้วน้ำมันปลาเกินขนาดไม่ได้เกิดขึ้นโดยการเสริมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น แต่โดยการใช้น้ำมันปลามากกว่าปริมาณที่แนะนำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการสะสมในระบบของแต่ละบุคคลและทำให้เกิดผลเสีย สิ่งเหล่านี้บางส่วนเป็นผลตรงกันข้ามกับน้ำมันปลาที่ถูกนำมาใช้ตั้งแต่แรก ในขณะที่น้ำมันปลาสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ แต่น้ำมันปลาเกินขนาดอาจส่งผลให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
การบริโภคอย่างต่อเนื่องของอาหารเสริมจำนวนมากยังสามารถลดความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สิ่งนี้สามารถทำให้แต่ละคนมีความไวต่อโรคหวัดและการติดเชื้อซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกอยู่แล้ว สัญญาณเช่นความไวต่อโรคหวัดที่เพิ่มขึ้นสามารถเห็นได้ทั่วไปในผู้สูงอายุ
หากบุคคลหนึ่งมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกรุนแรงจากบาดแผลหรือบาดแผลเล็ก ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณของการใช้น้ำมันปลาเกินขนาดได้ น้ำมันปลามักถูกนำมาใช้เพื่อลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดและสามารถทำหน้าที่เป็นทินเนอร์เลือด ในปริมาณมากสิ่งนี้อาจส่งผลให้เลือดสูญเสียความสามารถในการจับตัวเป็นก้อน
