ในขณะที่ร่างกายมนุษย์มักสูญเสียน้ำตลอดทั้งวันโดยการขับเหงื่อและถ่ายปัสสาวะมันมักถูกเติมด้วยการกินและดื่ม การสูญเสียของเหลวมาก - รู้จักกันในชื่อการคายน้ำ - บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้จากการอาเจียน, ท้องร่วง, การสูญเสียเลือดและการขาดสารอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถเรียกโดยโรคหรือความเจ็บป่วย มีสัญญาณเตือนการขาดน้ำจำนวนมากและมักจะสามารถป้องกันได้
เมื่อร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำการคายน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อมีการสูญเสียของเหลวจำนวนมากและปริมาณน้ำที่ไหลออกจากร่างกายมากกว่าปริมาณน้ำที่ถูกนำเข้าไปในร่างกาย สัญญาณแรกของการขาดน้ำมักจะรวมถึงความกระหาย, ผิวแห้ง, ปัสสาวะสีเข้ม, สูญเสียความกระหาย, ปากแห้ง, ความอ่อนแอ, และหัวรีบเร่ง อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายประสบกับการสูญเสียน้ำไปสองเปอร์เซ็นต์
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นสัญญาณของการคายน้ำอาจรวมถึงเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น, ปัสสาวะลดลง, ความเหนื่อยล้ามาก, อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้, ปวดหัว, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและแขนขารู้สึกเสียวซ่า สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวในร่างกายประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้ผู้ที่แสวงหาการรักษาพยาบาลทันทีเมื่ออาการขาดน้ำ ได้แก่ ความสับสนสายตาเลือนลางหายใจลำบากปวดหน้าอกกล้ามเนื้อกระตุกหรือชัก
การคายน้ำมักส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุอาหารและปัจจัยสภาพอากาศ หลายคนเชื่อว่าการรักษาภาวะขาดน้ำที่ดีที่สุดคือการป้องกันก่อนที่สัญญาณของการขาดน้ำจะเริ่มปรากฏขึ้น บางคนตรวจสอบระดับของเหลวโดยสังเกตสีของปัสสาวะ หากไม่ชัดเจนและมีสีคล้ำพวกเขาดื่มน้ำมากขึ้น โดยปกติแล้วเมื่อมีคนรู้สึกกระหายน้ำอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้
หลายคนพยายามที่จะป้องกันการขาดน้ำโดยการดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อออกกำลังกายอย่างหนักใช้เวลาอยู่ข้างนอกในความร้อนหรือทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ น้ำถือเป็นทางเลือกในการบำบัดสภาพคล่องเนื่องจากเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมมักไม่สามารถเติมเต็มการสูญเสียน้ำตามธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและแพทย์หลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน
ร่างกายส่วนใหญ่จะแตกต่างกันมีความต้องการของเหลวของแต่ละบุคคลสำหรับคนที่จะยังคงความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ หนึ่งในกุญแจหลักในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและอาการของโรคคือการรู้และเข้าใจว่าร่างกายแต่ละคนรู้สึกอย่างไรและทำงานอย่างไร การเรียนรู้วิธีตรวจสอบสัญญาณการขาดน้ำสามารถเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อไปเช่นโรคลมแดดหรือเสียชีวิต
