ทางการแพทย์ยกเว้นว่าเกิดจากเงื่อนไขหรือยาพื้นฐานคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อหยุดยั้งการมีประจำเดือนที่หนักหน่วง อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สถานการณ์สะดวกสบายมากขึ้นและไม่ยุ่งยากสำหรับคุณ ก่อนอื่นคุณควรปรึกษาแพทย์หากการไหลของคุณหนักกว่าปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ จากนั้นคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นสำหรับวันเหล่านั้นของเดือน
ผู้หญิงบางคนมีการไหลของประจำเดือนหนักตามธรรมชาติถึงแม้ว่าสาเหตุของเรื่องนี้มักจะไม่เป็นที่รู้จัก อาจมีบางอย่างเกี่ยวกับระดับฮอร์โมน แต่ตราบใดที่คุณไม่ได้รับผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยมากกว่าหนึ่งครั้งทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงคุณก็มีแนวโน้มที่จะอยู่ในช่วงปกติ หนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองสบายขึ้นคือการซื้อแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอดที่ทำขึ้นเพื่อการไหลที่หนักหน่วง สิ่งนี้จะป้องกันการรั่วไหลและทำให้คุณอุ่นใจยิ่งขึ้นเมื่ออยู่นอกบ้าน
ในบางกรณีผู้หญิงที่มีประจำเดือนหนักจะรู้สึกเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่หนักที่สุด หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้คุณอาจลองทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น เนื่องจากพบธาตุเหล็กในเซลล์เม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดแดงเลือดส่วนเกินที่คุณสูญเสียอาจทำให้อุปทานของคุณหมดลง สิ่งนี้จะอธิบายความล่าช้าในพลังงานที่คุณอาจรู้สึก
ในช่วงวันที่หนักที่สุดของคุณคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ ในบางกรณีการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้การไหลเวียนของคุณยิ่งหนัก แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริงเสมอไป แต่คุณก็มีความสะดวกสบายน้อยที่สุดในวันนี้เช่นกันดังนั้นการพูดให้ง่ายอาจทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น อย่างไรก็ตามการเดินเล่นเพื่อเพิ่มอารมณ์หรือยกความเหนื่อยล้านั้นเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตามขอแนะนำ
คุณควรรู้สัญญาณเตือนของสภาพที่มีการขีดเส้นใต้หรือมีเลือดออกมากเกินไปดังนั้นคุณควรทราบว่าเมื่อใดควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับการมีประจำเดือนที่หนักหน่วงของคุณ หากคุณเติมแผ่นหรือผ้าอนามัยปกติหนึ่งแผ่นหรือมากกว่าหนึ่งชั่วโมงด้วยอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงซึ่งไม่ได้หายไปจากการรักษาเคาน์เตอร์ให้รู้สึกเวียนศีรษะหรือหายใจไม่ออกหรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณอาจมีภาวะเลือดออกผิดปกติหรือมีปัญหาทางนรีเวชเช่น endometriosis อาการปวดอย่างรุนแรงในด้านหนึ่งเท่านั้นอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูกและเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ มีเลือดออกหนักหรือปวดที่ไม่ปกติสำหรับคุณควรได้รับการตรวจสอบ
