แผ่นดิสก์ herniated เกิดขึ้นเมื่อปลอกถือของเหลวเจลเหมือนระหว่างกระดูกสันหลัง - ที่รู้จักกันในชื่อแผ่นดิสก์กระดูกสันหลัง - แตกและกดกับเส้นประสาทของกระดูกสันหลัง คำว่า "การยื่นออกมาของดิสก์ herniated" เป็นจริงเรียกชื่อผิดเนื่องจากการยื่นออกมาและ herniation เป็นสองรัฐที่แตกต่างกัน การยื่นออกมาเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังยื่นออกมาด้านนอก แต่ของเหลวที่มีลักษณะคล้ายเจลจะไม่ออกจากแผ่นดิสก์กระดูกสันหลัง กล่าวอีกนัยหนึ่งแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังไม่แตกซึ่งจะเรียกว่าแผ่นดิสก์ herniated เมื่อคนพูดถึงการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ herniated พวกเขาจะหมายถึงการยื่นออกมาแผ่นดิสก์ไม่ได้เป็นหมอนรอง
แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังคำว่า "การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ herniated" ยังคงเหมือนเดิม: ของเหลวที่มีลักษณะคล้ายเจลบรรจุอยู่ในการห่อหุ้มและเมื่อการห่อหุ้มนั้นนูนออกมาด้านนอกจะเกิดการยื่นออกมา เมื่อการยื่นออกมานั้นนำไปสู่การแตกแผ่นดิสก์ที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้น เงื่อนไขเหล่านี้เกิดจากการกดทับกระดูกสันหลังซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกสันหลังได้รับการบาดเจ็บโดยตรงการเคลื่อนไหวบิดงออย่างไม่เหมาะสมหรือการเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป แผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมาหรือการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ herniated หรือที่รู้จักกันเพียงว่าแผ่นยื่นออกมา - สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นปวดตะโพก, อาการปวดหลังส่วนล่าง, ปวดหัวเรื้อรังและปวดขา
การยกของหนักเป็นประจำอาจนำไปสู่แผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมาหรือยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ herniated การบีบอัดของกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะกับแผ่นกระดูกสันหลังทำให้เกิดการนูนหรือแตก นักกีฬามักจะทนแผ่น herniated เนื่องจากสายพันธุ์ปกติวางอยู่บนกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวบิดปกติยังสามารถนำไปสู่ความน่าจะเป็นของแผ่นดิสก์ herniated หรือยื่นออกมา การบาดเจ็บไม่ได้ จำกัด อยู่ที่นักกีฬาเท่านั้นอย่างไรก็ตามเนื่องจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการกดทับกระดูกสันหลัง อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือน้ำตกอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บโดยตรงซึ่งส่งผลให้กระดูกสันหลังกดทับ
ท่าทางไม่ดีในขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้สำนักงานสามารถนำไปสู่แผ่นดิสก์ herniated โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงพวกเขาจะไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังในลักษณะที่พวกมันถูกออกแบบมาได้อีกต่อไป กระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะบีบอัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเก้าอี้สำนักงานไม่ให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังส่วนเอวที่เพียงพอรวมถึงการรองรับคอและไหล่ กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของร่างกายนั่นคือกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อสะโพกและขาหนีบสามารถช่วยป้องกันแผ่นดิสก์ herniated หรือการยื่นออกมาในอนาคต การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำยังช่วยรักษากล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังให้แข็งแรงและอ่อนกำลังซึ่งจะช่วยป้องกันการบีบอัดกระดูกสันหลัง
