บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคอเคล็ดและปวดหัวคือการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในลำคอและไหล่ ความตึงเครียดที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงสามารถนำไปสู่อาการปวดศีรษะตึงเครียดซึ่งสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือแม้กระทั่งหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นหากไม่ได้รับการรักษา ความตึงที่เกิดจากความเครียดในลำคอและไหล่ยังสามารถทำให้คอเคล็ดและปวดหัวได้เช่นเดียวกับท่าที่ไม่ดีหรือการปรับสภาพกล้ามเนื้อไม่ดีในร่างกายส่วนบนและด้านหลัง การเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดโรคหวัดหรือการติดเชื้อในไซนัสอาจทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดศีรษะ
การบาดเจ็บเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คอและไหล่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักกีฬาหรือคนที่กระตือรือร้น สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยขนาดเล็กที่สร้างกล้ามเนื้อเริ่มฉีกขาดนำไปสู่ความหนาแน่นและความเจ็บปวด ความรัดกุมนี้อาจนำไปสู่อาการคอแข็งและปวดศีรษะหากมีอาการบาดเจ็บที่คอไหล่หรือหลังส่วนบนและเป็นไปได้มากโดยเฉพาะหลังจากเกิดอาการบาดเจ็บ การรักษากล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจะช่วยบรรเทาอาการปวดคอและปวดหัวถึงแม้ว่าในบางกรณียาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์อาจจำเป็นต้องปวดเมื่อยที่น่าเบื่อ การใช้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและพักเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันจะช่วยให้อาการบาดเจ็บหายเร็ว
กล้ามเนื้อคอและไหล่ไม่ดีมีแนวโน้มที่จะอ่อนล้าและตึงตัวนำไปสู่อาการปวดคอและปวดหัว เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างและปรับกล้ามเนื้อเหล่านั้นเป็นประจำเนื่องจากกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะมีโอกาสน้อยลงที่จะยางอย่างรวดเร็วและทำให้ตึงขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำ แต่น้อยที่สุดควรช่วยบรรเทาอาการปวดคอและศีรษะที่เกิดขึ้นเป็นประจำ เราควรตรวจสอบกิจวัตรประจำวันด้วยเช่นกันเพราะท่าทางที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ความตึงเครียดในลำคอและไหล่ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดคอและปวดหัว หากเป็นปัญหาควรพิจารณาซื้อเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่รองรับหลังและคอ
การเจ็บป่วยมักนำไปสู่อาการคอเคล็ดและปวดหัวด้วยเหตุผลหลายประการ ผู้ป่วยไข้หวัดมักจะบ่นถึงอาการเหล่านี้พร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ มากมาย โรคไข้หวัดก็สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดเช่นนี้ได้และการติดเชื้อในไซนัสและอาการแพ้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคอแข็ง ความเครียดที่ศีรษะและคอเช่นเดียวกับความแออัดที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยดังกล่าวสามารถทำให้รู้สึกไม่สบายที่ศีรษะและคอ ยาแก้ปวดและการรักษาอาการหวัดอื่น ๆ มักช่วยให้รู้สึกไม่สบาย
