การสูญเสียกระดูกซึ่งเป็นเงื่อนไขที่กระดูกถูกดูดซึมเร็วกว่าที่สร้างขึ้นในร่างกายอาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการรวมถึงการเลือกวิถีชีวิตยาอาหารและอายุ เป็นเรื่องปกติที่การสูญเสียมวลกระดูกจะเริ่มเกิดขึ้นราว ๆ หรือประมาณอายุ 30 หลังจากนี้เป็นเพราะคนส่วนใหญ่มีความหนาแน่นของกระดูกสูงสุดในช่วงเวลานี้หลังจากที่การสูญเสียมวลกระดูกเริ่มเกิดขึ้น ถึงแม้ว่าการสูญเสียมวลกระดูกจะเกิดขึ้นบ่อยในคนที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การสูญเสียมวลกระดูกมีค่าน้อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและกระดูกเปราะ มันสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการทำตามขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีและในบางกรณียังใช้ยา
ปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อความหนาแน่นของกระดูกไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดร่างกายจากอายุ นอกจากนี้บางคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้ยาบางอย่างที่อาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูกที่อยู่ในการควบคุม อาหารเป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งนี้ ผู้คนสามารถป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกโดยทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับแคลเซียมมากมายในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้อาหารเสริมแคลเซียมหรือวิตามินที่มีแคลเซียมจำนวนมากสามารถใช้ในการออกรอบอาหารที่อาจไม่รวมถึงแคลเซียมเพียงพอ
การออกกำลังกายและการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่อยู่ในการควบคุมของคน ผู้ที่สูบบุหรี่และผู้ที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกระดูกสิ่งสำคัญคือต้องเลิกสูบบุหรี่และออกกำลังกายเป็นประจำ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายและถามว่าการออกกำลังกายประเภทใดและการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกายในระดับบุคคล
เพื่อประเมินระดับการสูญเสียมวลกระดูกสามารถทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกได้ หลังจากการทดสอบนี้บุคคลสามารถตรวจสอบผลลัพธ์กับแพทย์และตัดสินใจเกี่ยวกับการดำเนินการที่จะช่วยให้เธอรักษากระดูกของเธอให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียกระดูกต่อไป แม้ว่าหลายคนคิดว่าการสูญเสียมวลกระดูกเป็นปัญหาที่ผู้หญิงต้องเผชิญเป็นหลัก แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายจะต้องตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 65 ปีแม้ว่าผู้ชายจะไม่ผ่านวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นเวลาที่ผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะสูญเสียกระดูกมากที่สุดพวกเขาจะสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในปีต่อ ๆ ไป
