อะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดใน gluteus maximus?

ความเจ็บปวดใน gluteus maximus สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการกล้ามเนื้ออาจได้รับความเสียหายในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากการใช้มากเกินไปหรือขาดการยืดคนที่นั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันอาจทำร้ายกล้ามเนื้อหากพวกเขามีท่าทางที่ไม่ดีหรือไม่ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวเป็นครั้งคราวบางครั้งความเจ็บปวดใน Gluteus maximus อาจเป็นผลมาจากอาการปวดตะโพกที่เกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างซึ่งจากนั้นก็เดินทางไปที่ก้นไปที่ขา

กิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬามากมายเช่นการวิ่งหรือว่ายน้ำสำหรับกิจกรรมเหล่านี้เป็นแหล่งความเจ็บปวดทั่วไปสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการบางคนที่ยังใหม่กับกิจกรรมที่เลือกอาจทำเร็วเกินไปและจะทำลายกล้ามเนื้อไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายมากนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้นอาจขยายตัวเองมากเกินไป

ใครก็ตามที่เข้าร่วมในกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อ gluteus maximus ควรยืดมันและกล้ามเนื้อใกล้เคียงอื่น ๆ เช่น hamstrings ก่อนที่จะเริ่มผู้ที่ไม่เพิ่มความเสี่ยงของการรัดหรือฉีกขาดแม้ว่าการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจมีผลเหมือนกันการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุเช่นการล่มสลายที่กล้ามเนื้อสามารถช้ำหรือฉีกขาด

แหล่งที่มาของความเจ็บปวดอีกครั้งใน Gluteus maximus กำลังนั่งอยู่เป็นเวลานานนี่เป็นปัญหาสำหรับคนที่มีงานที่ต้องทำเช่นนั้นเช่นผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันบ่อยครั้งที่เก้าอี้ของพวกเขาไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายหรือสนับสนุนให้กับ gluteus maxmimus และกล้ามเนื้อโดยรอบพวกเขาอาจส่งเสริมท่าทางที่ไม่ดีเช่นกันซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดกับ gluteus maximus ในขณะที่พยายามสนับสนุนร่างกายความเจ็บปวดอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้เวลาในการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวหรือยืดบ่อย ๆ

บางครั้งอาการปวดใน gluteus maximus ไม่ได้เป็นผลมาจากปัญหากับกล้ามเนื้อ แต่แทนที่จะเกิดจากอาการปวดเส้นประสาท sciatic แทน.เส้นประสาทนี้ซึ่งวิ่งจากหลังส่วนล่างผ่านบั้นท้ายและลงไปที่ขาสามารถถูกบีบอัดได้เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่างเช่นดิสก์ herniatedสิ่งนี้จะนำไปสู่ความเจ็บปวดซึ่งอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรงซึ่งจะแผ่ก้นหนึ่งหรือทั้งสองก้น