มีหลายสิ่งที่ทำให้ไหล่แข็งเกร็งมากที่สุดคืออาการบาดเจ็บที่ไหล่และโรคความเสื่อมเช่นโรคข้ออักเสบ เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกเป็นสาเหตุอื่นของอาการปวดไหล่ การอักเสบเนื่องจาก bursitis และ tendinitis อาจทำให้ไหล่แข็ง ตำแหน่งการนอนหลับของแต่ละคนอาจทำให้ตึงไหล่และคอ
เมื่อใครบางคนพัฒนาความฝืดในไหล่โดยไม่มีโรคความตึงอาจเกิดจากการออกแรงของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งที่นักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอาจพัฒนาบ่าที่ไหล่และแข็ง อาจเกิดจากการสึกหรอบริเวณข้อต่อหัวไหล่
ความฝืดในบริเวณไหล่อาจเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและเอ็นที่เรียกว่า tendinitis ที่ไหล่เงื่อนไขนี้มักทำให้เกิดอาการตึงและลำบากในการยกแขน ระดับความเจ็บปวดที่แตกต่างกันอาจมาพร้อมกับเงื่อนไขนี้
บุคคลที่ออกแรงกดที่แขนและไหล่มากเกินไปในระหว่างการนอนหลับอาจทรมานจากความฝืดในตอนเช้าของคอและไหล่ ตำแหน่งการนอนที่ไม่รองรับคอนั้นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเกร็งของไหล่ โดยทั่วไปสามารถแก้ไขได้โดยใช้หมอนที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์หรือออร์โทพีดิกส์ หมอนบางใบได้รับการออกแบบมาเพื่อวางคอและไหล่ให้การสนับสนุนที่จำเป็นในการกำจัดกล้ามเนื้อแข็งและเจ็บ
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตามไหล่ที่แข็งอาจได้รับการรักษาหลายวิธี การรักษาอย่างหนึ่งอาจเป็นการใช้น้ำแข็งประคบสำหรับอาการบวม นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้พักผ่อนไหล่แข็งหากเป็นสาเหตุของการแพลง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องออกกำลังกายที่ได้รับผลกระทบอย่างเบา ๆ เพื่อป้องกันอาการที่เรียกว่าไหล่แช่แข็งซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวยากและเจ็บปวด
ในบางกรณีบุคคลที่ยกของหนักอาจได้รับบาดเจ็บจากอาการปวดไหล่หรือปวดกล้ามเนื้อ บางครั้งน้ำตาเอ็นอาจเกิดจากการยกของหนักเช่นกัน ความเครียดและความแข็งของไหล่อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่เรียกว่าการปะทะไหล่ เมื่อเอ็นถูกบีบอัดอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเช่นกัน
ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้ไหล่แข็ง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการงอตัวคงที่หรือเอนตัว หลายคนที่นั่งบนโต๊ะและพิมพ์เป็นเวลานานอาจประสบกับอาการปวดบ่า สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยรักษาท่าทางที่เหมาะสมและใช้เก้าอี้และเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ การหยุดพักสั้น ๆ เป็นประจำอาจช่วยหลีกเลี่ยงกล้ามเนื้อแข็งได้เช่นกัน
