การกักเก็บน้ำหรืออาการบวมน้ำมีสาเหตุมากมาย บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นโรคที่ไม่รุนแรงหรือเงื่อนไข แต่ในบางครั้งการกักเก็บน้ำสามารถแนะนำการเจ็บป่วยที่รุนแรง การกักเก็บน้ำอาจแสดงเป็นข้อเท้าบวมเท้าข้อมือและแขนหรือปรากฏเป็นน้ำในช่องท้องซึ่งเป็นการสะสมของของเหลวทั้งหมดในช่องท้อง เนื่องจากการกักเก็บน้ำอาจมีอาการเจ็บป่วยรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่สำคัญ
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกักเก็บน้ำสามารถแก้ไขได้ง่ายที่สุด เกลือมากเกินไปในอาหารแม้แต่เพียงบางครั้งอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำตอนสั้น ๆ สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้โดยการลดปริมาณโซเดียมในอาหารของคุณ คุณไม่ควรลดโซเดียมอย่างสมบูรณ์ แต่การบริโภคโซเดียมในปริมาณเล็กน้อยโดยหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมักมีประโยชน์มาก เกลือเป็นวิธีธรรมชาติในการช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำซึ่งสามารถเก็บและใช้ในภายหลัง ดังนั้นจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในอาหาร แต่ไม่ควรใช้มากเกินไป
การระมัดระวังเมื่ออยู่ในดวงอาทิตย์ยังช่วยลดสาเหตุที่พบบ่อยอีกอย่างคือการถูกแดดเผา การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำและพอง มันเป็นความรู้สึกที่ดีในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาในทุกกรณีเนื่องจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวหนังจะเชื่อมโยงกับอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังที่สูงขึ้น การเผาไหม้ทุกชนิดไม่ว่าจากดวงอาทิตย์หรือจากแหล่งอื่นนำไปสู่การกักเก็บน้ำเพราะร่างกายจะหลั่งสารพิษในอัตราที่สูง การทำเช่นนี้จะทำให้ไตทำงานมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในส่วนอื่นของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเผาไหม้ระดับที่ 2 และ 3 อาจสร้างการกักเก็บน้ำเล็กน้อยและเมื่อการเผาไหม้เหล่านี้กว้างขวางพวกเขาสามารถสร้างอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง
โภชนาการไม่ดีหรือไม่สามารถดูดซับสารอาหารอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ โปรตีนในเลือดมากเกินไปหนึ่งในโปรตีนสำคัญในพลาสมาก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง มักจะลดลงไข่ขาวแสดงให้เห็นปริมาณโปรตีนที่ไม่เพียงพอหรืออาจบ่งบอกถึงโรคไต ทั้งสองอย่างนี้อาจนำไปสู่การทำงานของไตไม่ดีและอัตราการกักเก็บน้ำที่สูงขึ้น
โรคของไตตับหรือหัวใจส่วนใดส่วนหนึ่งจะแสดงโดยการกักเก็บน้ำ ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสภาพเช่นกัน เหล่านี้รวมถึง: เตียรอยด์, ยาความดันโลหิต, สโตรเจน, ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโปรเฟนและยาสำหรับโรคเบาหวานที่เรียกว่า thiazolidinediones
อีกสาเหตุที่พบบ่อยคือการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สาม ฮอร์โมนในระดับสูงก่อนช่วงระยะเวลาหนึ่งของผู้หญิงอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมเล็กน้อยและผู้หญิงหลายคนต่อสู้กับการกักเก็บน้ำในช่วงก่อนมีประจำเดือน (PMS) แม้ว่ายาอย่างไอบูโปรเฟนอาจช่วยลดอาการเป็นตะคริว แต่ก็อาจทำให้การกักเก็บน้ำแย่ลง
เมื่อสาเหตุของการกักเก็บน้ำเป็นพิษเป็นภัยบางสิ่งภายใต้คำแนะนำของแพทย์สามารถช่วยลดสภาพ ลดการบริโภคเกลือหรือโซเดียม พยายามออกกำลังกายเป็นประจำและยังคงออกกำลังกายอยู่ การยกแขนขาให้สูงกว่าระดับหัวใจอาจลดอาการบวมที่เกิดจากการกักเก็บน้ำ เมื่อคุณพักผ่อนให้ยกเท้าของคุณหรือทำตัวให้แน่ใจว่ามือของคุณอยู่เหนือหัวใจของคุณโดยการวางหมอนรอบตัวคุณ การปรึกษากับแพทย์ของคุณสามารถนำคุณไปสู่วิธีการอื่นเพื่อลดการกักเก็บน้ำและการรักษาสาเหตุพื้นฐานใด ๆ
