สุขภาพของอสุจิขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการโดยทั่วไปเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตและการควบคุมอาหาร ผู้ชายที่ใส่ชุดชั้นในแบบรัดรูปหรือให้ลูกอัณฑะสัมผัสกับความร้อนเช่นในอ่างอาบน้ำอาจพบจำนวนอสุจิต่ำเนื่องจากลูกอัณฑะโดยทั่วไปต้องอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นกว่าเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การใช้ยาสูบการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักการใช้ยาและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ล้วนมีผลต่อสุขภาพของอสุจิ พุ่งออกมาบ่อยเกินไปหรือไม่เพียงพอก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของสเปิร์ม สารพิษในสิ่งแวดล้อมรวมถึงการแผ่รังสีปรอทและสารกำจัดศัตรูพืชสามารถทำลายสุขภาพของตัวอสุจิของมนุษย์เช่นเดียวกับยาบางชนิด ในทางกลับกันการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นซีลีเนียมกรดโฟลิกและสังกะสีสามารถปรับปรุงสุขภาพของอสุจิของผู้ชาย
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าหากชายคนหนึ่งมีระบบสืบพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพและปฏิบัติตามแนวทางการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย จำนวนสเปิร์มที่ต่ำมักเกิดขึ้นเมื่อลูกอัณฑะอุ่นหรืออุ่นบ่อยเกินไปเนื่องจากอาจอยู่ในห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำ ชุดชั้นในและกางเกงรัดรูปแบบกระชับบอกว่ามีจำนวนอสุจิต่ำกว่าเนื่องจากสามารถบังคับให้ลูกอัณฑะเข้าใกล้ร่างกายทำให้พวกเขาอบอุ่นเกินไป ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าลูกอัณฑะอยู่นอกร่างกายเพราะพวกมันต้องการอุณหภูมิที่เย็นกว่าเพื่อผลิตสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม แพทย์มักแนะนำให้ผู้ชายที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของอสุจิควรสวมใส่กางเกงหลวมและชุดชั้นในที่อนุญาตให้ลูกอัณฑะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
ยาสารเคมีที่เป็นพิษในสิ่งแวดล้อมยาเสพติดแอลกอฮอล์และยาสูบล้วน แต่มีผลกระทบต่อจำนวนอสุจิและสุขภาพของตัวอสุจิ โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดการใช้ยาหรือยาสูบ ยาตามใบสั่งแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาเคมีบำบัด แต่ยังใช้ยาสเตียรอยด์และยาบรรเทาปวด opioid สามารถลดจำนวนอสุจิและทำลายสุขภาพของอสุจิ ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่ารังสีสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของอสุจิในผู้ที่สัมผัสกับมันเป็นเวลานาน สารกำจัดศัตรูพืชทางเคมี, phthalates, ปรอท, เอสโตรเจนเทียมและ biphenyls polychlorinated เป็นพิษสิ่งแวดล้อมบางอย่างที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของสเปิร์มของมนุษย์
แพทย์บางคนเชื่อว่าการหลั่งน้ำลายบ่อยเกินไปสามารถลดจำนวนอสุจิและภาวะเจริญพันธุ์ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัด การพุ่งออกมาทุกๆสองหรือสามวันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของอสุจิ ผู้ชายที่ละเว้นการมีเพศสัมพันธ์อาจได้รับการแนะนำให้ช่วยตัวเองแทนการมีเพศสัมพันธ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จำนวนมากสามารถสร้างความเสียหายต่อระบบสืบพันธุ์เพศชายทำให้สุขภาพของอสุจิลดลง โดยทั่วไปผู้ชายสามารถป้องกันโรคดังกล่าวได้โดยการใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในสถานการณ์ที่ไม่มีคู่สมรสคนเดียว
