คำว่า "โครโนไทป์" ใช้เพื่ออธิบายรูปแบบการนอนหลับของบุคคล มีโครโนไทป์หลักสามแบบ: เช้าเย็นและช่วงกลาง นอกจากจะมีอิทธิพลต่อรูปแบบการนอนหลับของใครบางคนแล้วโครโนไทป์ของคนก็ดูเหมือนจะมีบทบาทในสรีรวิทยาทั่วไปของบุคคล ตัวอย่างเช่นขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนเช้าหรือเย็นการลดการนอนหลับอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกัน นักวิจัยการนอนหลับหลายคนสนใจในความแตกต่างระหว่างคนที่มีโครโนไทป์ที่แตกต่างกันตั้งแต่ความสามารถในการสร้างสรรค์จนถึงอุณหภูมิร่างกายโดยเฉลี่ย
คนเริ่มมีความสนใจในการนอนหลับในระดับวิทยาศาสตร์ในช่วงต้นปี 1900 และโครโนไทป์ต่างๆเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ผู้คนระบุ ผู้คนในตอนเช้าบางครั้งเรียกว่าลาร์คมีแนวโน้มที่จะลุกขึ้นเร็วกว่าคนทั่วไปและพวกเขาก็เข้านอนเร็วขึ้น คนหรือนกฮูกตอนเย็นนอนดึกแล้วนอนในภายหลัง คนที่ไม่แยแสหรือช่วงกลางสามารถเปลี่ยนแปลงจังหวะ circadian ของพวกเขาหรือพวกเขาตกอยู่ในรูปแบบการนอนหลับและตื่นเฉลี่ยซึ่งอยู่ระหว่างสองขั้วสุดที่เป็นไปได้
ผู้คนประมาณ 40% ดูเหมือนจะเป็นนกฮูกหรือนกฮูกที่แข็งแกร่งซึ่งอาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียขึ้นอยู่กับประเภทของวิถีชีวิตที่พวกเขาเป็นผู้นำ ตัวอย่างเช่นนกฮูกบางตัวมีปัญหาในโรงเรียนเพราะพวกเขาไม่สามารถตื่นเช้าได้เร็วพอสำหรับการเรียนและบังคับตัวเองให้รับผลในการหยุดชะงักของจังหวะ circadian แต่พวกเขาทำงานกะกลางคืนได้ดีมาก ในทางกลับกัน Larks ไม่สามารถรับมือกับการเลื่อนสายในที่ทำงานได้เป็นอย่างดีแม้ว่าพวกเขาจะสามารถขึ้นชั้นเรียนได้เร็ว แต่ไม่ลำบาก
การศึกษาโครโนไทป์ที่หลากหลายได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขายังคงอยู่แม้จะมีเพศเชื้อชาติภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมการศึกษาและปัจจัยอื่น ๆ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าโครโนไทป์นั้นอยู่ในความรู้สึกเดินสาย สำหรับผู้ที่มีความแข็งแกร่งในตอนเช้าหรือตอนเย็นคนนี้สามารถแสดงถึงปัญหาเนื่องจากเป็นการง่ายที่จะรบกวนจังหวะ circadian ของพวกเขา ตัวอย่างเช่นทะเลสาบหลายแห่งต่อสู้กับภาระผูกพันทางสังคมซึ่งกำหนดให้พวกเขานอนดึกในขณะที่คนที่มีโครโนไทป์ระดับกลางสามารถปรับตารางเวลาของพวกเขาได้
การเรียนรู้เรื่องโครโนไทป์สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับได้ ผู้ที่รบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจมากพออาจพบว่าตนเองมีปัญหาการนอนหลับสนิทซึ่งสามารถพูดได้หลายวิธีตั้งแต่การสะกดจิตไปจนถึงการเปลี่ยนตารางการทำงาน โดยการรับรู้ถึงโครโนไทป์ของมันก็เป็นไปได้ที่จะรู้ถึงขีด จำกัด ของตัวเองเมื่อมันมาถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการตื่นเช้านอนดึกหรือทำการปรับตารางอื่น ๆ
