การทดสอบรอบ Ergometer คืออะไร?

การทดสอบ ergometer แบบวนรอบเป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการพิจารณาความทนทานของกล้ามเนื้อขาและสุขภาพของหัวใจและปอด การทดสอบนี้ออกแบบมาเพื่อนักกีฬาและทหารที่เหมาะสมกับร่างกายและไม่ควรทำโดยใครก็ตามที่ไม่มีการประเมินทางการแพทย์ การทดสอบเกี่ยวข้องกับการขี่จักรยานด้วยความเร็วคงที่บนจักรยานที่อยู่กับที่ในขณะที่เพิ่มความต้านทานเพิ่มขึ้น ในระหว่างการทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกตรวจสอบและควรอยู่ในโซนเป้าหมายโดยพิจารณาจากอายุและเพศ

การทดสอบตามหลักสรีรศาสตร์นั้นมักใช้ในการฝึกทหารสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนเช่นผู้เล่นฟุตบอลและรักบี้ เป็นการทดสอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับฟังก์ชั่นนี้เนื่องจากสามารถบันทึกการปรับปรุงในความอดทนซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อปรับกิจวัตรการฝึกซ้อมของนักกีฬา เป็นการทดสอบที่เข้มข้นมากและไม่ควรทำโดยใครเพราะมันทำให้เครียดมากในหัวใจและสามารถนำไปสู่อาการหัวใจวาย

กองทัพสหรัฐอเมริกาและกองทัพอากาศใช้การทดสอบรอบเครื่องวัดระยะทางเป็นเวลาหลายปีเพื่อทดสอบความพร้อมทางกายภาพของทหารในการต่อสู้ มันบอกว่าเป็นหนึ่งในการทดสอบที่ยากที่สุดสำหรับทหารที่จะผ่านทำให้เกิดการโต้เถียงและข่าวลือเกี่ยวกับวิธีที่แตกต่างกันในการโกงการทดสอบ อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการโกงการทดสอบนี้ ประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจปอดและกล้ามเนื้อขาก็ไม่ได้โกหก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากองทัพอากาศได้เข้ามาแทนที่การทดสอบนี้ด้วยความอดทน

การทดสอบ ergometer แบบวนรอบใช้จักรยานที่อยู่กับที่ซึ่งบุคคลจะออกกำลังกายตามระยะเวลาที่กำหนดขณะที่ถูกตรวจสอบ หลังจากการทดสอบสองนาทีแรกอัตราการเต้นของหัวใจของนักปั่นควรจะไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายซึ่งจะคงอยู่ตลอดระยะเวลาที่เหลือของการทดสอบ อัตราการเต้นของหัวใจถูกกำหนดโดยอายุและเพศของบุคคล ความต้านทานยาจะถูกปรับสำหรับผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้อยู่ในโซนเป้าหมายหลังจากสองนาที

จักรยานที่อยู่กับที่ส่วนใหญ่ที่ใช้ในระหว่างการทดสอบ ergometer วนใช้ระบบแรงเสียดทาน ความต้านทานจะเพิ่มขึ้นโดยการใช้น้ำหนักหรือกระชับสายพานกับมู่เล่ของจักรยาน การทดสอบเริ่มต้นโดยไม่มีการต่อต้านและเมื่อเวลาผ่านไปความต้านทานที่เพิ่มขึ้นจะถูกนำไปใช้ อัตราการถีบตัวจะคงที่ตลอดการทดสอบที่ประมาณ 50 ถึง 60 รอบต่อนาที

ท่าทางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทดสอบความอดทนที่ถูกต้องเช่นเดียวกับสุขภาพของหัวใจและปอด ควรปรับความสูงของที่นั่งสำหรับแต่ละบุคคลที่ทำการทดสอบ ความสูงของที่นั่งที่เหมาะสมนั้นพิจารณาจากตำแหน่งที่เท้าสามารถเข้าถึงคันเหยียบของจักรยานสเตชันเนอรีได้อย่างง่ายดาย ผู้ที่ทำการทดสอบรอบเครื่องวัดระยะทางควรสามารถยื่นมือไปที่แฮนด์จักรยานขณะนั่งในตำแหน่งตั้งตรง อาจจำเป็นต้องใช้จักรยานที่มีขนาดเล็กลงสำหรับผู้ที่มีแขนไม่ถึงแฮนด์