ผู้ประกอบการและนักวิจัยทางการแพทย์รู้เหมือนกันว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย การทำสมาธิช่วยลดความดันโลหิตสงบความวิตกกังวลและสอนใจให้สนใจ ว่ากันว่าการทำสมาธิหัวใจไม่เพียง แต่ดีสำหรับผู้ที่ทำสมาธิ แต่มันส่งคลื่นของการยอมรับที่ลึกซึ้งและความรักออกไปสู่โลก การทำสมาธิหัวใจหรือการทำสมาธิจักระหัวใจมุ่งเน้นและพัฒนาพลังงานที่เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจและเพิ่มความสามารถในการไม่เพียง แต่รู้สึกรักคนอื่น แต่สำหรับตัวเอง
จักระหัวใจเป็นหนึ่งในสี่ของจักระเจ็ด จักระกำลังหมุนวนของพลังงาน จักระทั้งเจ็ดนั้นตั้งอยู่ตามร่างกายมนุษย์เริ่มต้นด้วยจักระรากที่โคนกระดูกสันหลังด้วยการหมุนของพลังงานที่ช้าที่สุดและลงท้ายด้วยจักระมงกุฎที่ด้านบนของหัวซึ่งหมุนเร็วที่สุด จักระแต่ละคนมีความเกี่ยวข้องกับความต้องการทางอารมณ์และจิตใจบางอย่าง พลังงานจักระหัวใจที่ถูกสกัดกั้นนั้นแสดงออกถึงความเวทนาตนเองไม่สามารถไว้วางใจหรือกลัวความใกล้ชิด
รูปแบบการทำสมาธิหัวใจบางอย่างเกี่ยวข้องกับการมองเห็นลูกบอลแสงที่เริ่มต้นในจักระที่สี่ ผู้ประกอบการเชื่อว่าการทำสมาธิมุ่งเน้นและทำตามลมหายใจช่วยให้ลูกแสงเติบโตขึ้นในขนาดและความฉลาด ดวงตาชั้นในที่ทำสมาธิสามารถนำลูกบอลแสงหมุนไปรอบ ๆ ร่างกายเพื่อรักษาความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ
ผ่านการฝึกปฏิบัติทุกวันการทำสมาธิหัวใจจะเชิญความเมตตาและความเอื้ออาทรให้กับตนเองและผู้อื่นมากขึ้นและในเวลาเดียวกันก็ช่วยให้ความเศร้าโศกและความหวาดกลัวหายไป การทำสมาธิหัวใจสองสามท่านั้นเริ่มต้นจากตำแหน่งที่นั่ง ผู้ประกอบการกดฝ่ามือเข้าด้วยกันโดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไปที่กลางหน้าอกและหายใจเข้าลึก ๆ
เมื่อทำตามการหายใจเข้าและหายใจออกความคิดจะเริ่มละลายหายไปสมาธิจางหายและโฟกัสให้คมชัดขึ้น จากนั้นผู้ฝึกจะสร้างความอบอุ่นในฝ่ามือโดยการถูเข้าด้วยกันโดยการมองเห็นแสงในความอบอุ่น ฝ่ามือขวาครอบคลุมหัวใจด้านซ้ายบนขณะที่ผู้ปฏิบัติงานรู้สึกถึงพลังงานจากมือที่แผ่เข้าสู่หน้าอกและความอบอุ่นจากหัวใจที่แผ่ซ่านไปในมือ
ถัดไปฝ่ามือเปิดถูกเปิดออกสู่โลก ผู้ปฏิบัติงานหลายคนยังคงมองเห็นความเห็นอกเห็นใจพลังงานความรักที่ถูกปล่อยออกมาราวกับคลื่นแสง บางคนชอบที่จะมุ่งเน้นไปที่จังหวะการเต้นของหัวใจ
ผ่านการทำสมาธิหัวใจผู้ปฏิบัติงานทำงานเพื่อรักษาพลังงานหัวใจที่ถูกปิดกั้น ผู้ปฏิบัติงานใหม่หลายคนรายงานถึงความปวดร้าวใจที่มาถึงก่อน พลังงานของหัวใจที่ถูกบล็อกยังสามารถเผยให้เห็นทางร่างกาย - ผู้เชื่อชี้ไปที่หัวใจวาย, โรคหอบหืดและการรบกวนการนอนหลับ ที่จริงแล้วส่วนต่างๆของร่างกายของจักระหัวใจไม่เพียง แต่หัวใจ แต่รวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตและปอดเช่นกัน
