แขน pronation เป็นเงื่อนไขที่ฝ่ามือฝ่ามือออกไปข้างนอกหรือข้างหลังออกจากร่างกาย นี่คือตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับบางคนในขณะที่คนอื่นอาจพบว่าเงื่อนไขนี้ยากที่จะบรรลุ นักกีฬาหลายคนโดยเฉพาะเบสบอลพิทเชอร์สามารถได้รับประโยชน์จากการออกเสียงแขนบางครั้งมันช่วยในการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของแขน นักกีฬายกน้ำหนักอาจได้รับประโยชน์จากการปฐมนิเทศนี้เมื่อทำการออกกำลังกายบางอย่าง อย่างไรก็ตามในกรณีอื่นการวางแนวของแขนนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของไหล่ข้อศอกหรือข้อมือ
นักกีฬามักจะกังวลมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของประชากรเกี่ยวกับการออกเสียงแขน เหยือกเบสบอลจะต้องทำงานในรูปแบบที่เหมาะสมทั่วทั้งก้าวเพื่อให้มั่นใจว่าเกิดการ pronation เนื่องจากแขน pronation ช่วยป้องกันข้อศอกและข้อมือ rotator จากการบาดเจ็บ เหยือกอาจจบลงด้วยการล็อคข้อศอกซึ่งอาจนำไปสู่เงื่อนไขที่เจ็บปวดหลายประการรวมถึงเคล็ดขัดยอกสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อหรือแม้กระทั่งความเครียดแตกหัก การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สามารถเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บ แต่ pronation สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บในระหว่างการเกิดความเครียดซ้ำ ๆ
นักกีฬายกน้ำหนักยังให้ความสำคัญกับการออกเสียงแขนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ การวางแนวของแขนมักจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพซึ่งวัตถุสามารถยกได้ แขน pronation มีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อน้ำหนักของวัตถุที่ถูกยกเพิ่มขึ้น นี่คือเหตุผลที่ผู้เล่นเบสบอลมีความไวต่อการบาดเจ็บมากขึ้นเมื่อโยน: เบสบอลเบามากซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยกว่าการออกเสียง อย่างไรก็ตามพัตเตอร์ยิงมักใช้วัตถุที่มีขนาดใหญ่กว่าสำหรับการขว้าง แน่นอนว่าการออกเสียงนั้นไม่ได้ป้องกันการบาดเจ็บโดยสิ้นเชิงแม้ว่าความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะลดลงอย่างมาก
การถ่ายโอนของความเครียดในกล้ามเนื้อก็ลดลงโดย pronation เมื่อนักกีฬาโยนวัตถุกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในแขนจะได้รับความเครียด แต่ถ้าแขนถูกออกเสียงอย่างเหมาะสมความเครียดที่น้อยลงจะถูกถ่ายโอนไปที่ขนาดเล็กกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแอเช่นที่พบในข้อมือ rotator หรือ ในข้อศอก โหลดจะถูกถ่ายโอนไปยังกล้ามเนื้อที่ยาวกว่าและแข็งแรงกว่าซึ่งสามารถรองรับแรงที่มากเกินไปของการโยน ในระหว่างการขว้างความเครียดส่วนใหญ่อาจจบลงที่ด้านหลังแทนที่จะเป็นแขน กล้ามเนื้อเหล่านี้มีความยาวและแข็งแรงขึ้นรวมถึงเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย
