ภาพร่างกายเป็นช่วงของการรับรู้อารมณ์จิตใจและภาพ (ไม่ว่าจริงหรือไม่) เกี่ยวกับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นวิธีที่เราคิดความรู้สึกและรับรู้ร่างกายของเราขึ้นอยู่กับปัจจัยที่หลากหลายทั้งภายในและภายนอก โดยทั่วไปแล้วการที่เราเห็นตัวเราเองนั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏต่อผู้อื่น แต่ภาพลักษณ์ของร่างกายเป็นวิธีที่เราดูร่างกายของเราเองซึ่งมักจะไม่เหมือนที่คนอื่น ๆ จะรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงอาจมีการบิดเบือนภาพร่างกายมากกว่าผู้ชายซึ่งส่วนหนึ่งอธิบายการเกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่สำคัญ
วิธีที่เราดูร่างกายของเรามักจะมีการเชื่อมต่อโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเองและเป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับอิทธิพลจากการเปิดรับสื่อโสตทัศนูปกรณ์ในรูปแบบส่วนใหญ่ คนไม่กี่คนที่พอดีกับหมวดหมู่นี้อาจไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก ภาพร่างกายมักไม่สมเหตุสมผลหรือเหมือนจริงและร่างกายของบุคคลนั้นถูกเปรียบเทียบกับอุดมคติแทนที่จะเป็นภาพจริงที่ล้อมรอบในชีวิตประจำวัน แม้แต่คนที่มีรูปร่างเพรียวบางก็อาจพบว่าบริเวณของร่างกายพวกเขาพิจารณา“ พื้นที่ที่มีปัญหา” ต้นขาอาจใหญ่เกินไปด้านหลังเล็กเกินไปไฝหรือไฝอาจพิจารณาว่ามีขนาดใหญ่เกินไปมิฉะนั้นหน้าอกอาจไม่ใช่ รูปร่างที่เหมาะสม วิทยาศาสตร์ได้แสดงซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าภาพร่างกายมีการบิดเบือนบ่อยครั้ง สิ่งที่เราเห็นเมื่อเรามองในกระจกอาจไม่มีผลกับความจริง
ในบริบทที่เล็กกว่าแสดงให้เห็นว่า How to Look Good Naked บน Lifetime Channel ได้แสดงให้เห็นว่าความผิดเพี้ยนของภาพร่างกายเป็นอย่างไร กับโฮสต์ Carson Kressley (จาก Queer Eye สำหรับ ชื่อเสียง ตรง Guy ) ผู้หญิงได้รับการทดลองที่พวกเขาตัดสินพื้นที่ที่มีปัญหาโดยดูที่ผู้หญิงคนอื่นที่มีขนาดใกล้เคียงกัน พวกเขาถูกขอให้วางตัวในกลุ่มผู้หญิงเหล่านี้และบ่อยครั้งที่พวกเขาวางตัวผิด พวกเขาประเมินขนาดของพื้นที่ปัญหาโดยประเมินค่าหลายนิ้วเป็นอย่างน้อยและมักเชื่อว่าพื้นที่ปัญหามีขนาดใหญ่กว่าที่เป็นจริง
การตรวจร่างกายอย่างใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนเปรียบเทียบเขาหรือเธอกับอุดมคติของสื่ออาจทำตัวเหมือนแว่นขยายที่มองไม่เห็น สะโพกที่ดูใหญ่เกินไปนั้นเล็กกว่าคนที่รับรู้มาก อีกวิธีหนึ่งผู้หญิงและผู้ชายบางคนอาจบิดเบือนภาพของพวกเขาลง หากบุคคลมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเขาหรือเธออาจยังคงยึดติดกับภาพลักษณ์ของอดีตและไม่ตระหนักว่าการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์ บ่อยครั้งกว่าที่ปัญหาจะบิดเบี้ยวขึ้นและในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดความผิดปกติของการรับประทานอาหารจะถูกกระตุ้นด้วยภาพร่างกายที่บิดเบี้ยวอย่างรุนแรง สำหรับส่วนใหญ่วิธีที่เรารับรู้ตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นที่ที่เราไม่ชอบอาจนำไปสู่ความไม่พอใจเกี่ยวกับวิธีที่เรามอง
ในการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณควรตระหนักว่าคุณอาจไม่เชื่อสายตาตัวเอง เป็นการยากที่จะไม่เปรียบเทียบรูปแบบและตัวเลขในอุดมคติซึ่งล้อมรอบเราอย่างต่อเนื่อง แทนที่จะเน้นสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับร่างกายของคุณการเรียนรู้ที่จะยอมรับร่างกายที่คุณมีและการค้นหาสิ่งที่คุณชอบจะมีประโยชน์มาก ไม่เจ็บที่จะกินเพื่อสุขภาพและได้รับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาจมีหลายเหตุผลสำหรับวิธีที่คุณมีรูปร่าง พันธุศาสตร์อายุและสุขภาพทุกคนสามารถเล่นเป็นปัจจัยในประเภทของร่างกายที่คุณมีและสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ
เมื่อมุมมองของร่างกายเริ่มส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือทำให้คุณอดอาหารหรือทิ้งอาหารหลังมื้ออาหารคุณมีปัญหาเรื่องการกิน ขอความช่วยเหลือในช่วงต้นสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพจิตที่ดีและโดยทั่วไปมีความกตัญญูและมีมุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้น
