การสแกนร่างกายด้วยการทำสมาธิเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่งซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมุ่งเน้นไปที่การรับรู้ถึงความรู้สึกทางร่างกายของร่างกาย ประชาสัมพันธ์ของการทำสมาธิประเภทนี้บอกว่ามันสามารถช่วยบรรเทาอาการทางกายภาพของความเครียดในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตและแม้กระทั่งให้บรรเทาบางส่วนสำหรับความเจ็บปวดทางกายภาพ การทำสมาธิสแกนร่างกายจะต้องมีสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบปราศจากการขัดจังหวะ โดยทั่วไปแล้วผู้ประกอบโรคศิลปะควรอยู่ในตำแหน่งที่สบายและผ่อนคลาย การฝึกฝนมักจะเกี่ยวข้องกับการมุ่งความสนใจไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายตามลำดับจนกว่าจะได้รับความสนใจต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
คนที่ฝึกการทำสมาธิสแกนร่างกายนั้นมักจะแนะนำให้นอนหรือนั่งในท่าที่สบาย สมาธิสแกนร่างกายส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยนิ้วเท้าหรือเท้า แต่อาจารย์บางคนแนะนำให้เริ่มต้นด้วยหัว ผู้ประกอบการเริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นความสนใจไปที่นิ้วเท้า
โดยทั่วไปผู้สอนจะกระตุ้นให้นักเรียนทำสมาธิสังเกตความรู้สึกทางกายภาพที่เกิดขึ้นในนิ้วเท้าหรือเท้าสักครู่หรือสองครั้ง โดยทั่วไปแล้วความสนใจขยับร่างกายขึ้นไปที่ข้อเท้าน่องเข่าต้นขาสะโพกและอื่น ๆ จนกระทั่งแต่ละส่วนของร่างกายได้รับความสนใจจากหมอสักครู่ ในตอนท้ายของการทำสมาธิการสแกนร่างกายผู้ปฏิบัติงานมักจะได้รับการสนับสนุนให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายโดยรวม
การเน้นความสนใจในร่างกายด้วยวิธีนี้เป็นการกล่าวเพื่อให้ผู้ฝึกสมาธิสแกนร่างกายสามารถรับมือกับความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การให้ความสนใจกับความรู้สึกทางกายภาพของร่างกายสามารถช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานหลายคนเข้าใจว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของพวกเขาอย่างไร ผู้ปฏิบัติการสามารถเริ่มควบคุมระดับความเครียดของตัวเองโดยการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อออกจากร่างกายในระหว่างการทำสมาธิการสแกนร่างกาย บางคนเชื่อว่าเทคนิคการทำสมาธินี้สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเนื่องจากช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจได้ดีขึ้นว่าบริเวณใดของร่างกายที่รู้สึกเจ็บปวดและทำไม
การทำสมาธิประเภทส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การปลูกฝังคุณภาพที่เรียกว่าการมีสติซึ่งหมายถึงการตระหนักถึงสถานการณ์ปัจจุบัน ผู้ปฏิบัติสมาธิโดยทั่วไปมักจะได้รับการส่งเสริมให้สังเกตความรู้สึกความคิดและความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการฝึกสมาธิโดยไม่ต้องวิเคราะห์หรือกังวลเกี่ยวกับพวกเขา โดยทั่วไปแล้วผู้ปฏิบัติการจะได้รับการสนับสนุนให้พบความรู้สึกทางร่างกายด้วยความรู้สึกของการยอมรับและความสงบมากกว่าการตัดสิน
