การหายใจการทำสมาธิอาจเป็นหนึ่งในรูปแบบการทำสมาธิที่บริสุทธิ์และสามารถเข้าถึงได้โดยผู้คนด้วยการฝึกฝนหรือการสอนน้อยมาก มีการทำสมาธิการหายใจบางประเภทที่เน้นการหายใจในบางรูปแบบและเทคนิคการหายใจที่ซับซ้อนเช่นการหายใจในรูจมูกข้างหนึ่งและด้านอื่น เมื่อการทำสมาธิการหายใจเป็นความคิดทั่วไปมากขึ้นก็หมายถึงการจดจ่อกับลมหายใจที่เรียบง่ายในขณะที่ยังคงรักษาท่าทางการทำสมาธิ บางคนเรียกการทำสมาธินี้เป็นก้าวแรกไปสู่การทำสมาธิรูปแบบอื่น ๆ และมันก็ชี้ให้เห็นบ่อยครั้งว่ามันไม่มีอคติทางศาสนาดังนั้นทุกคนสามารถทดลองได้ไม่ว่าจะวางแนวทางอะไรหรือทำสมาธิในรูปแบบอื่น ๆ ในอนาคต
มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิการหายใจ คนมักจะถูกขอให้อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการนั่งอยู่บนพื้นในรูปแบบของดอกบัวหรือท่าไขว้ขา คำแนะนำที่ตั้งใจจะนำไปสู่รูปแบบการทำสมาธิที่มีโครงสร้างมากขึ้นอาจแนะนำตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจง แต่การแนะนำให้รับตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ไม่งอเป็นจริงเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ต้องเอาใจใส่
ในการทำสมาธิการหายใจขั้นพื้นฐานผู้คนอาจหลับตาเพื่อโฟกัสได้ดีขึ้นและพวกเขาก็หายใจเข้าและออก ลมหายใจควรจะค่อนข้างช้า แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องลึกมาก ครูบางคนแนะนำให้หายใจจากกะบังลม แต่ในความพยายามครั้งแรกกับการทำสมาธินี้การหายใจกะบังลมไม่จำเป็น
ผู้คนควรตระหนักถึงการหายใจ บางคนแนะนำให้หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากหรือผ่านทางจมูกเท่านั้น ครูคนอื่นมีความแตกต่างในเรื่องนี้และแนะนำว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการคัดจมูกการหายใจทางปากอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับนักเรียนใหม่
ข้อโต้แย้งนี้ก่อให้เกิดปัญหาที่สำคัญคือความสะดวกสบายมีค่า ผู้คนไม่ได้ทำสมาธิสำหรับเทคนิคที่จำเป็น - พวกเขากำลังนั่งสมาธิเพื่อหายใจ
เมื่อผู้คนหายใจเข้าและหายใจออกในการทำสมาธิการหายใจเป้าหมายหลักคือการตามลมหายใจและเพื่อดูว่ามันรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะนำไปสู่ช่วงเวลาที่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้คนจะได้รับคำแนะนำให้กลับไปตามลมหายใจของพวกเขา สองสามครั้งแรกที่ผู้คนนั่งสมาธิพวกเขาอาจพบว่าตัวเองกำลังเปลี่ยนเส้นทางไปหลายครั้ง
จำนวนเวลาทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการทำสมาธิการหายใจอาจแตกต่างกันไป บางคนแนะนำว่าผู้คนจะติดตามสิ่งนี้ประมาณ 10-15 นาทีเมื่อเป็นไปได้ คนอื่นเชื่อว่าแม้เพียงหนึ่งหรือสองนาทีก็สามารถช่วยส่งเสริมความสงบหรือความรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางของวันที่วุ่นวาย
การทำสมาธิแบบง่าย ๆ นี้ถูกใช้โดยผู้คนทั่วโลกตั้งแต่ผู้นำทางศาสนาไปจนถึงนักเรียนที่ต้องเผชิญกับการทดสอบคณิตศาสตร์ มันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการปฏิบัติสมาธิที่กว้างขวางมากขึ้น ธุรกิจการตามลมหายใจอาจรู้สึกว่าต้องการการทำสมาธิเพียงอย่างเดียว
