การทำสมาธิแบบคาทอลิกนั้นแตกต่างจากเทคนิคการทำสมาธิที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย ในประเพณีตะวันออกเราพยายามที่จะล้างจิตใจของความคิดที่รบกวนสมาธิเพื่อแสวงหาความสงบภายในและการผ่อนคลายอย่างสงบ ทั่วทุกมุมโลกผู้ปฏิบัติงานของศาสนาและวัฒนธรรมที่แตกต่างมีส่วนร่วมในการทำสมาธิเพื่อเชื่อมต่อกับความเชื่อของพวกเขาที่ลึกล้ำมากขึ้นเทคนิคคาทอลิกมีการใช้งานมีส่วนร่วมสวดมนต์และแสวงหาความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้น
คนส่วนใหญ่คิดถึงการสวดอ้อนวอนเพื่อขอความช่วยเหลือหรือผลลัพธ์เฉพาะอย่าง การทำสมาธิแบบคาทอลิกนั้นคล้ายกับการไตร่ตรอง สิ่งที่คริสเตียนเรียกว่า "ความสุขความรุ่งโรจน์และความโศกเศร้าแห่งการภาวนา" ติดตามชีวิตของพระคริสต์จากการประกาศการเกิดของเขาผ่านการตรึงกางเขน ในขณะที่ผู้คนพูดคำอธิษฐานของลูกประคำพวกเขามีสมาธิกับเหตุการณ์เหล่านี้ สำหรับชาวคาทอลิกหลายคนลูกประคำเป็นเพียงการทำสมาธิอย่างเดียวที่พวกเขาฝึกฝนเป็นประจำ
การทำสมาธิแบบคาทอลิกมุ่งเน้นไปที่หัวข้อหรือพระคัมภีร์ที่ได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีเพื่อช่วยเน้นความคิดและคำอธิษฐาน พวกเขาสามารถพบได้ทั่วไปที่องค์กรและโปรแกรมคริสตจักรอาจให้พวกเขาหรือคนที่ทำสมาธิอาจเลือกหัวข้อไม่กี่หัวข้อจากการอ่านพระคัมภีร์ ชาวคาทอลิกหลายคนชอบทำตามคริสตจักรทุกเดือน การเก็บบันทึกการสวดอ้อนวอนสามารถเป็นวิธีที่ดีที่จะไม่เพียง แต่จำไว้ว่าอาสาสมัครคนไหนที่ได้เยี่ยมชม แต่ยังติดตามความก้าวหน้าของความเข้าใจทางศาสนา
ผู้ที่สวดอ้อนวอนเป็นประจำหรือผู้ที่พยายามทำสมาธิแบบตะวันออกมีสถานที่พิเศษในบ้านของพวกเขา ไม่ว่าสถานที่ใดไม่ว่าจะเป็นสวนหรือห้องที่มีเก้าอี้นั่งสบายเทียนและการนัดหมายอื่น ๆ ก็ควรจะเหมาะสำหรับการทำสมาธิแบบคาทอลิก มีการแสดงเวลาที่ทุ่มเทในแต่ละวันในการไตร่ตรองและสวดอ้อนวอนเพื่อบรรเทาความเครียดและช่วยฟื้นฟูศรัทธา ท่านั่งแบบดั้งเดิมนั้นใช้มือทั้งสองวางฝ่ามือลงบนตักหรือพับและหัวโค้งคำนับเล็กน้อยในลักษณะที่เคารพ
มีสี่ขั้นตอนที่คนส่วนใหญ่ปฏิบัติเมื่อมีส่วนร่วมในการทำสมาธิแบบคาทอลิกที่มีโครงสร้าง ก่อนอื่นพวกเขาจินตนาการว่าพวกเขาอยู่ในที่ประทับของพระเจ้าและอยู่ในสวรรค์ พวกเขาขอความช่วยเหลือในการไตร่ตรองเรื่องการทำสมาธิของพวกเขาและเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ เมื่อมาถึงจุดนี้พวกเขาให้ความสนใจกับข้อพระคัมภีร์และสำรวจความหมายและวิธีที่อาจเกี่ยวข้องกับคำถามที่พวกเขามีในชีวิตของพวกเขาเอง ในที่สุดพวกเขาพูดคำอธิษฐานขอบคุณพระเจ้าสำหรับคำแนะนำที่พวกเขาอาจได้รับ
สมาชิกของศาสนาส่วนใหญ่ฝึกทำสมาธิในบางรูปแบบ สิ่งที่คุ้นเคยที่สุดคือพุทธศาสนิกชน แต่ชาวซิกข์และฮินดูสของอินเดียเช่นเดียวกับชาวยิวและชาวอเมริกันพื้นเมืองก็มีส่วนร่วมในกิจกรรมไตร่ตรอง พวกเขาไม่เพียง แต่แสวงหาความสงบสุขทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังได้ตระหนักถึงความศรัทธาและสภาพของมนุษย์ในวงกว้าง
