ท่าทางโดยทั่วไปหมายถึงวิธีการที่บุคคลมีร่างกายของเขาและท่าที่ถูกต้องสามารถคิดว่าเป็นการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมของกระดูกสันหลังและร่างกาย ท่าที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่มักถูกมองข้ามแม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากมาย ท่าทางที่ดีนั้นไม่ได้รับการบำรุงรักษาโดยการรักษาแผ่นหลังให้ตรงแม้ว่าจะเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ท่าที่ถูกต้องนั้นสามารถทำได้จริงโดยรักษาเส้นโค้งด้านหลังสามเส้น
เมื่อมองร่างกายมนุษย์จากด้านข้างกระดูกสันหลังควรโค้งในบางจุด กระดูกสันหลังส่วนคอทำให้คอและควรโค้งออกเล็กน้อย ถัดไปทรวงอกหรือส่วนบนของหลังควรโค้งออกเล็กน้อยและไม้หรือต่ำกว่าส่วนหลังควรโค้งเล็กน้อย ความหลากหลายของสิ่งต่าง ๆ อาจทำให้เกิดท่าทางไม่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่านิสัยที่ไม่ดีเป็นตัวการที่สำคัญที่สุด การทำงานเพื่อให้ได้ท่าทางที่ดีขึ้นนั้นค่อนข้างง่าย แต่บ่อยครั้งต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ
เมื่อพยายามรักษาท่าทางการยืนที่ถูกต้องบุคคลสามารถจินตนาการถึงเส้นที่ลากมุมมองด้านข้างของร่างกายขณะยืน เริ่มต้นจากหูบรรทัดนี้ควรผ่านไหล่ไปจนถึงสะโพกและหัวเข่าและในที่สุดก็ผ่านด้านข้างของกระดูกข้อเท้า ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคาดศีรษะไว้และตรงไปตรงมาไม่ล้มไปข้างหน้าหลังหรือข้าง นอกจากนี้ติ่งหูควรอยู่ในแนวเดียวกันกับกึ่งกลางของไหล่ซึ่งควรรั้งไว้เล็กน้อยและขนานกับสะโพก จากนั้นเขาสามารถยืนด้วยเท้าของเขาประมาณไหล่บ่าเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ
ในท่านั่งท่าที่ถูกต้องมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เมื่อนั่งท่านั่งที่ดีสามารถรักษาได้โดยให้เท้าวางราบกับพื้นและหัวเข่าที่ระดับความสูงเท่ากับสะโพก เช่นเดียวกับการยืนบุคคลควรเก็บไหล่ของเขาไว้ข้างหลังและขนานกับสะโพก หากนั่งที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ขอแนะนำว่าไม่ควรเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อดูหน้าจอหรือนอนหงายในเก้าอี้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้หยุดพักบ่อย ๆ เพื่อยืดเมื่อนั่งเป็นระยะเวลานาน
ท่าที่ถูกต้องมีข้อดีหลายประการ สิ่งสำคัญที่สุดคือมันช่วยรักษาสุขภาพที่ดีของร่างกายและช่วยลดการสึกหรอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อกล้ามเนื้อและเอ็น หลายครั้งท่าที่ถูกต้องอาจส่งผลให้ปวดเมื่อยน้อยลง นอกจากสุขภาพทางกายแล้วยังเชื่อว่าจะช่วยให้มีลักษณะที่ดีขึ้นและในทางกลับกันความนับถือตนเองที่สูงขึ้น
โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นเงื่อนไขเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุที่บุคคลอาจมีท่าทางไม่ดี อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีของบุคคลซึ่งส่วนใหญ่มีส่วนทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ดี เมื่อพูดถึงการรักษาท่าทางที่ถูกต้องผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่ามีบางสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้ สิ่งต่าง ๆ เช่นรองเท้าส้นสูงเป้สะพายหลัง overstuffed และอิดโรยถือว่าเป็นอันตรายต่อท่าทางที่ดีมาก
