การทำสมาธิแบบไดนามิกคืออะไร?

ผู้นำทางจิตวิญญาณชาวอินเดีย Bhagwan Shree Rajneesh ผู้พัฒนาชื่อเล่น Osho ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เป็นครูลึกลับที่มีชื่อเสียงทั่วโลกสำหรับคำสอนทางศาสนาทางโลกและเทคนิคการทำสมาธิที่ใช้งานอยู่หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อการทำสมาธิแบบไดนามิกกิจกรรมที่ยาวนานหนึ่งชั่วโมงกล่าวว่าช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและแตะลงในความกดดันจิตใต้สำนึกOsho ผู้เสียชีวิตในปี 2533 อาศัยอยู่ที่ศูนย์การทำสมาธิมุมไบที่มีชื่อของเขาที่นั่นผู้เข้าร่วมสามารถสัมผัสกับสไตล์การทำสมาธิที่คดเคี้ยวทั้งทางร่างกายและจิตใจผ่านป่าแห่งความยุ่งเหยิงในสมองท้องที่ได้รับการกล่าวเพื่อลดความคับข้องใจของมนุษย์ให้กลายเป็นช่องทางที่ดีต่อสุขภาพ

ในฐานะหนึ่งในรูปแบบที่พบบ่อยของการทำสมาธิที่ใช้งานได้ประโยชน์ของการทำสมาธิแบบไดนามิกแพร่กระจายไปทั่วโลกด้วย OSHOS การพูดคุยและการริเริ่มการล่าถอยใช้หลักคำสอนของจิตวิทยาตะวันตกโดยการเปิดเผยรูปแบบและความคิดเชิงลบก่อนการทำสมาธิวิธีการแพร่กระจายไปยังผู้ทำสมาธิชาวอเมริกันเมื่อ Osho ก่อตั้งดาวเทียมโอเรกอนในช่วงต้นทศวรรษ 1980ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความยากลำบากการละเมิดการเข้าเมืองและการกลับไปอินเดียในปี 1985 อย่างไรก็ตามเมล็ดพันธุ์ของวิธีการ Oshos ถูกปลูกในเมืองต่างๆทั่วโลก

การทำสมาธิแบบไดนามิกไม่ใช่เทคนิคที่ซับซ้อนตอนเช้าเนื่องจากเอฟเฟกต์พลังงานอย่างไรก็ตามมันต้องมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมซึ่งผู้ทำสมาธิสามารถรู้สึกสะดวกสบายในการแสดงเสียงและการเคลื่อนไหวสัญชาตญาณการพูดจาโผงผางอาจลดการตอบสนองการทำสมาธิตามธรรมชาติด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ในการแสวงหาสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรือหนึ่งที่มีผู้ทำสมาธิที่มีใจเดียวกันมิฉะนั้นสามารถฝึกทำสมาธิแบบไดนามิกได้

ระยะแรกคือ 10 นาทีของการหายใจวุ่นวายทางจมูกโดยมุ่งเน้นที่หายใจออกเท่านั้นในขณะที่ยืนหรือนั่งอยู่อย่างช้าๆตามด้วย 10 นาทีของการแสดงอารมณ์ใด ๆ ที่โดดเด่นที่สุดในเวลานั้นผ่านกิจกรรมใดก็ตามที่แสดงถึงอารมณ์ที่ดีที่สุดนั่นอาจหมายถึงการเต้นรำเพื่อแสดงให้เห็นถึงความสุขหรือเสียงกรีดร้องอย่างผิดปกติเพื่อแสดงความไม่พอใจหรือการสูญเสียความคิดคือการกระทำโดยเจตนา แต่โดยสัญชาตญาณ

ขั้นตอนที่เหลือจะนำผู้ทำสมาธิกลับไปสู่สภาวะที่มีสติผ่านการกระทำอย่างต่อเนื่อง แต่ในลักษณะที่ควบคุมหลังจากผ่านไป 20 นาทีระยะเวลา 10 นาทีเริ่มต้นขึ้นอย่างนุ่มนวลขึ้นและลงในขณะที่สวดมนต์มนต์อย่างฮาฮาฮาตามด้วยการแช่แข็ง 15 นาทีจากนั้นอีก 15 นาทีของการเต้นรำแบบอิมโพรไวเซชันมันเป็นช่วงสุดท้ายที่ผู้ทำสมาธิควรพยายามคิดเกี่ยวกับความคิดหรือสถานการณ์ที่นำความสุขและความรู้สึกของความเป็นทั้งหมด

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกนั้นมีไว้สำหรับพวกเขาหรือไม่วิธีการทำสมาธิที่ใช้งานอยู่อื่น ๆ อาจเสนอทางเลือกอื่นวิธีการบางอย่างเช่นเทคนิค Kundalini นั้นคงที่และสงบเงียบมากขึ้นวิธีนี้แบ่งออกเป็นสี่ช่วงเวลา 15 นาที: ยืดและสั่นสะเทือน;เต้นรำ;นั่ง;แล้วนอนลง.